匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
節氣來到處暑，外界暑氣漸消，身體裡卻累積了不少暑氣；加上秋陽高照，燥氣也往身上湊一腳，最近很多人不是疲乏困倦，就是一身火氣，這都是因為人體內熱過盛了，要是餘熱不清乾淨，就會毒到我們的身體。
養生專家白雁說明，內熱的產生，是因為人體臟腑陰陽氣血失調，中醫常說的上火，就是熱毒引起的。當臟腑的火氣（毒素）不能及時排出，火往上衝，身體精神都會出現不良反應，如頭暈、目眩、耳鳴、疲倦乏力等。
堵到膀胱經，內毒排不出
白天懶洋洋，下午昏昏欲睡，晚上明明睡眠很足，第二天還是會有疲憊無力、腰痠背痛、口鼻乾燥等秋乏的症狀。俗話說「春困，秋乏，夏打盹兒」，秋天容易帶給人們疲乏感，也跟人體陰陽不平衡有關，五臟六腑元氣不足，各種排毒代謝功能都會減弱。
白雁指出，秋天是人體將陽氣開始向內收藏的季節，人們若是儲存不了元氣，就會出現明顯的秋乏。如果每到秋天特別容易覺得累，或者睡不飽，就是元氣明顯虧損，身體的消耗大於庫存的體質，最常發生在平日工作忙，不太運動，壓力大的中年人身上。
建議這時候可以透過慢運動，好好疏通我們身上的膀胱經，清除了身體多餘的熱，才有空間把好氣納進來。膀胱經沿著身體後背脊椎兩側一路延伸到小腳趾外側，是人體最大的排毒通道；這條經絡要是阻塞不通，身上就會明顯感到僵硬、痠痛，還會引起失眠、疲倦、兩腿無力，及情緒不好如煩躁、易怒、沒耐性等症狀。
白雁提到，現代人老是坐著，不愛運動，普遍都有膀胱經堵塞的問題，也導致了身體元氣不足。所以才需要每天伸展筋骨，強化經絡氣血運行，幫助身體循環好起來，人補了元氣，自然就會精神變好，體力增強。
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