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好便製造機,清腸排毒績效第一

匯流新聞網/編輯部 2017.08.16 12:30

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

一般家庭的自來水管從未清洗過,裡面藏汙納垢說出來會嚇死你!不但含有大腸桿菌、鏈球菌、梭狀桿菌,還帶有泥沙,以及有毒重金屬,若每天直接飲用流經這個管線的水,輕則腸胃疾病,重則造成神經、骨骼、肝腎的傷害。

人體的腸道就好比自來水管,每天流經腸道的還不是清清如水,而是各種水穀糟粕都有,更容易藏毒納垢,這些看的到的垢是「宿便」,看不到的毒叫「腸毒」,每天侵蝕我們的身體。

便祕等於每天在吸毒
正常人即使每天排便,都難免會有宿便和毒素滯留在腸道裡;要是排便不規律,例如很多便秘患者3~4天才排便一次,那情況就更糟了,伴隨宿便而來的有害物質越來越毒,被身體反覆吸收著。

養生專家白雁表示,千萬別以為便秘只是小毛病,體內累積了宿便與腸毒,腸內環境開始惡化,引起腸胃功能紊亂;還會引發內分泌失調、新陳代謝紊亂。當腸毒被血液吸收並滲透到全身,就連五臟六腑都會嚴重損傷。

白雁補充說,大腸每天進行排除身體的廢物和毒素,如果大便清除不淨,長久下來,滯留體內的宿便、毒素,不但容易繁殖大量有害細菌,還會被腸黏膜吸收到血液裡,血液被污染,會讓人的體質改變、淋巴腺阻塞、免疫力下降、肝腎解毒負擔加重、器官功能紊亂。

清腸排毒不要求速效
如果你會便秘、肥胖、臉上有黃褐斑、有口臭、皮膚搔癢、長痤瘡、有指腸潰瘍、腸激躁症(有腹脹、腹痛、腹瀉和便秘等腸敏感症狀),以及濕疹好不了的症狀,就表示該排毒了。

現代人都知道清腸毒的重要,卻大多求快速見效,想到的就是做灌腸療法,或大腸水療。一般人在家就能做的灌腸法,是直接將灌腸液通過肛門注入腸道,利用刺激直腸黏膜的感覺神經達到反射性排便,但這畢竟是解決便秘的極端手段,長期灌腸會使腸壁變薄,影響腸道的正常功能,頻繁使用也會造成依賴性。

大腸水療是用水清洗結腸,來清除宿便和毒素,對嚴重便秘和結直腸炎疾病具有療效,也有預防腸癌的作用。不過,這種逆行清腸的方式,操作不當也可能造成腸道感染和損傷,如果要做腸療,務必選擇正規的中西醫療院所。

好便3要素:好菌、高纖、足量水
其實宿便人人都有,每個人的排便習慣不同,從「一天最多3次」到「最少3天一次」,都算是正常範圍內。只是身體每天都在製造毒素,今天的毒最好不要留到明天,給自己的腸道一個固定責任額,就是至少一天一次清空腸道,這樣腸道就能每天保持在穩定的工作狀態中。

因為便便製造所-大腸,是人體最大的排毒管道,也主導著我們的體內環境,如果這個管道經常阻塞,體內環保沒做好,長期下來就會透露出腸象不佳的狀況。白雁強調,很多現代人有便祕問題,其實是不瞭解自己的大腸,要製作出好便便,需要幾個關鍵要素:

第一、便便裡75%是水,喝水喝不夠鐵定便秘,請每天至少喝水1000cc以上;

第二、便便裡25%是膳食纖維,膳食纖維不足,就沒有成份做出便便,每天至少要攝取30公克的攝食纖維;

第三、大腸裡要有足夠的益生菌,才能幫我們處理好膳食纖維;

第四、胃酸和好油可以刺激膽汁排放,膽汁又會刺激大腸,消化是一道連鎖反應,消化道的維護保養,也應該是每天必做的功課。

日常養生TIPS:

簡單3招,天天出好便

第1招:正確排便方式應該是彎腰,墊腳尖,兩手撐住,這樣會刺激下腰神經反射。最近流行的助便椅就是利用這個原理,達到促進排便的效果。

第2招:按摩腳底湧泉穴,可調整自主神經系統,刺激新陳代謝。還有在我們左右腳掌後半部,有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區,多按壓這些地方可促進腸道蠕動,刺激排便。

第3招:早上起床後,練習高位抖濁最有助排便。兩腳與肩同寬平行站立,兩手高舉過頭,全身大小關節都抖鬆,動作由小到大,同時想像全身濁氣從上到下由腳底湧泉穴排出體外,再慢慢越抖越小,回到標準站立式。

【匯流筆陣】
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新聞照來源:翻拍自網路

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