匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
小鍾長期在冷氣房上班，平時工作緊張壓力大，最近有個案子還沒完成，心裡覺得特別焦慮不安。這天下午他走出辦公室，到外面拜訪客戶，從室內溫度22度，瞬間進入36度高溫，沒多久又進入20幾度的冷氣房，一會冷一會熱，再加上心裡有火，不停說話也沒空喝水，當天晚上開始覺得身體沈重，喉嚨發緊。
這是典型寒包火型感冒的例子，俗稱風熱型感冒。養生專家白雁指出，除了受到外邪的侵犯，也就是外在環境一冷一熱導致外邪侵入；再加上身體裡有內火，特別是肺火、心火都很盛。
這種肺熱心火過旺型的風熱感冒，最容易發生在春秋兩季，而且很不容易好，除了要清內火，還要降肺氣，達到解表出汗的效果才行。如果調理不當，感冒很可能會拖很久，還容易變成習慣性的呼吸道感染，使身體變得虛弱。
1分鐘看懂風熱型感冒
身體外邊受涼了，身體裡面卻有火，這種寒包火型的感冒，是現代都會人在夏末秋初時節，最容易出現的感冒症狀。
風熱型感冒的起因是上火，病人通常會先有便秘情況，再接著喉嚨痛，然後就出現感冒症狀，多半會發燒、全身皮膚發緊、汗少、大便乾燥、嗓子痛、呼吸時覺得有熱氣、痰或鼻涕發黃，舌頭紅，總是覺得口渴。
火是假的，氣不足才是真的
白雁說明，風熱型感冒的成因，主要是身體有內熱，有火，但這種火是邪火，也就是虛火，多半跟飲食太油膩、睡得晚、少運動、不出汗、工作忙碌壓力大，再加上心情煩躁，內火就起來了。
風熱型感冒的人多半都是虛火上升，其實身體裡並不是真的有火，而是因為元氣不足，提前透支腎氣來補充，就會形成虛火上升的現象，這也是提前衰老，身體開始走下坡的明顯徵兆。白雁強調，如果經常得風熱型感冒，千萬別以為只是免疫力不足的問題，而是身體透支，開始發生體能全面衰退的現象。
補氣解內熱，虛火不再犯
風熱型感冒的處理方式，可以在後頸的大椎穴部位，刮痧拔罐都可以，也可以請合格的中醫師幫忙做放血的治療，只要把裡面的瘀血放出去，感冒症狀就好了一半。
通常，容易得風熱型感冒的人，一年四季的感冒都是內火引發的，外面受了寒，裡面的內火被堵住無處發泄，就會從呼吸道或腸胃反應出來，所以其實改善體質，才是減少感冒最有效的方法。
白雁指出，慢運動是自我改善體質的有效途徑，特別是能強化下半身，包括鍛鍊腿及關節的動作，對提振腎氣最有效。在時尚慢動養生法中，有一半以上的動作都是一腿彎曲一腿直的弓箭步站法，除了強化腿力，另一個目的就是把氣向下引，讓身體的氣能下行，有效補充腎氣，調節身體氣血循環的機能，降身體裡的虛火。以這種補氣方式解決內熱，才能從根本杜絕虛火上升，風熱型感冒就難以形成，即使感冒了也能很快恢復。
日常養生TIPS：
舌苔紅！趕緊滅火
怎麼知道我們身體裡有火呢？白雁說明，每個人要養成每天早上觀察舌苔的習慣，方法非常簡單，只要在喝水刷牙前，看看舌頭紅不紅就可以了。如果舌頭紅，再加上有黃白色厚重的舌苔，就表示身體裡不僅有火，而且還傷了脾胃，這時候如果感冒了，多半都是風熱型感冒，因為內熱再加上脾濕，這樣的感冒會拖很久，也不容易治癒。
白雁提醒，如果早上發現自己的舌頭又紅又肥，當天一定要想辦法出點汗，出汗後要立即擦乾換衣服，並且一整天要充分喝水。萬一不小心還是感冒了，除了看醫生以外，多做時尚慢動養生法中的顫掌動作，可以幫助身體快點恢復。
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