採取蔬食飲食，就能讓身體更健康嗎？

《Journal of the American College of Cardiology》日前刊登美國哈佛公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的最新發表，研究團隊發現，部分蔬食飲食(plant-based diets)可能較其他種類的蔬食飲食來的健康。

在過去科學家研究食飲食蔬可能為健康帶來的好處時，將蔬食飲食定義為以植物性飲食為主、並完全或盡力排除動物性食物的飲食。研究中作者分析來自三個長期研究計畫中166,039位女性及43,259位男性受試者的飲食數據，在長達28年的實驗追蹤期間，有超過8,600位受試者發展出心臟疾病。實驗結果顯示，與飲食選擇遠離蔬食飲食的族群相比，飲食內容近似於一般蔬食飲食的族群，發展出心臟疾病的風險低了8%。

然而作者亦發現不健康的蔬食飲食，卻有相反的效果；實驗結果顯示，即使因為採取蔬食飲食而減少動物性食物的攝取，但同時攝取較多的精緻碳水化合物(refined carbohydrates)、常喝含糖飲料的族群，其心臟疾病的罹患風險足足增加了32%。

研究刊登在《Journal of the American College of Cardiology》第70卷第4期 第411-422頁

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