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經絡減重有效!讓氣血平衡,這2招先學起來

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2017.08.01 18:45

肥胖是萬病之首,利用經絡減重可達瘦身養生效果。中醫師指出,體內經絡是氣運行的通道,身體會生病、肥胖,都是經絡出問題。建議平日可推揉小腿肚,或是按足三里穴,健脾消脂,促血氣流通,達到瘦身保健的效果。

中醫師吳明珠指出,俗語「不通則痛,不通則病。」就在說明經絡如果不通暢,疾病就會找上身。有別於西方醫學重視人體各器官,如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否,中醫是從「經絡暢通」、「氣血平衡」來論斷健康。

經絡暢通 保健最高原則

尤其「保持經絡暢通」是中醫養生保健的最高原則,從古至今,不斷發展的各種治療保健方法,如針灸、氣功、太極、武術,及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐等,無一不在促進經絡暢通。

在減重方面,則應先強化脾胃。傳統中醫認為,強化肌肉就是鍛鍊脾經,脾經指的是足太陰脾經,循行的方式是從腳走向頭部,經過腿部內側,以及胸腹部等。與脾經相關的器官有脾、胃、心,所以,它才具有統血、升清降濁、運化等功效。

鍛鍊脾經 面色就會紅潤

中醫師吳明珠強調,人的脾經只要順暢,有好的氣血流通,面色就會紅潤,肌肉豐滿,胸挺臀翹,全身皮膚緊實;但如果脾出問題,脾經不通暢時,運化無力,則四肢營養吸收不到,將導致面黃肌瘦,虛胖體質容易出現。

一般而言,脾經只要血氣足,運行順暢,不僅容貌不老,經期順暢,甚至婦女病也不會來煩人,民眾平日可以藉著按壓或敲擊方式,針對經絡穴位來加強保養與強化,只要能夠尋找到痛點,自我調節,可做為保養青春不老之法。

按壓足三里穴(如圖),加強鍛鍊脾經,能預防下半身肥胖。

按壓足三里穴(如圖),加強鍛鍊脾經,能預防下半身肥胖。

第1招:足三里穴/瘦身消脂

  • 位置:腳外側膝蓋下3吋(4橫指),脛骨外側約1橫指處正坐,膝蓋成90 度直角,以自己的手掌按在手掌同側的膝蓋上,虎口圍住膝蓋上緣,大拇指以外的四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指指尖處即為足三里。

  • 功效:每日早晚可按壓20 次,配合呼吸,對抗衰老及下半身減重有功效。

吳明珠中醫師(如圖)親自示範,推揉腹部,強調能強健脾胃功能。

吳明珠中醫師(如圖)親自示範,推揉腹部,強調能強健脾胃功能。

第2招:推揉腹部/強健脾胃

  • 按摩:雙手先搓熱,左手按在腹部, 手心對著肚臍,右手疊在左手上,以順時針方向,先輕後重按摩50下,再以逆時針方向按摩50下。

  • 揉壓:以手指頭抓著肚子的肉,沿著肚臍的周邊順時針揉壓,力道要大一些,有痛感即可,因為這裡脂肪多,須要多一點力道才能按到穴位。

  • 功效:腹部的保健,對於脾胃有著極大幫功,一來很多重要經絡都通過此處,也有很多的穴位在肚子上,所以,平時只要有空多按摩,以順時鐘的方向去推揉,都能改善脾胃功能。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/52839

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