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每日慢跑快走一小時 紀政年過70自豪「凍齡」

台灣好新聞/記者林貞平/台中報導 2017.07.24 17:58

記者林貞平/台中報導

世界衛生組織曾公布「健走是世界最完美的運動」, 希望基金會董事長紀政, 也是國內女子百公尺紀錄保持人的知名體育健將, 受益於健走運動而重獲自信健康,本週六29日下午於葫蘆墩文化中 心「百師入學」講座,傳授快走健身之道。


今年度「百師入學」講座邀師對象,從文學擴及運動及藝文領域, 首次邀請體育名將紀政以「動出健康、動出快樂、動出聰明」為題, 呼籲奉行「動態生活」,從事有氧運動鍛鍊增強體力。 而健走具有氧百分百的效果、強度不輸馬拉松又不傷膝。


紀政曾因疏於運動又酷愛甜食,使得體重一度高達78公斤, 為了改善體態,她每日慢跑加快走一小時,短短半年間竟然瘦了20 公斤,從此推廣全民健走、日行萬步的觀念。致力健走十多年,年過 70的紀政體力不輸年輕人,更自豪的是「凍齡」效果。


「健走」不但能隨時隨地進行,且不需花費,更不易產生運動傷害, 是適合男女老少、全民一起來的完美運動。 許多人因健走擺脫多年的腰酸背痛、情緒緊張或憂鬱。 本週六講座敬請大臺中民眾把握難機會聆聽學習, 從此開展健康快樂的生活。


 

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