每日慢跑快走一小時　紀政年過70自豪「凍齡」

記者林貞平／台中報導

世界衛生組織曾公布「健走是世界最完美的運動」， 希望基金會董事長紀政， 也是國內女子百公尺紀錄保持人的知名體育健將， 受益於健走運動而重獲自信健康，本週六29日下午於葫蘆墩文化中 心「百師入學」講座，傳授快走健身之道。

今年度「百師入學」講座邀師對象，從文學擴及運動及藝文領域， 首次邀請體育名將紀政以「動出健康、動出快樂、動出聰明」為題， 呼籲奉行「動態生活」，從事有氧運動鍛鍊增強體力。 而健走具有氧百分百的效果、強度不輸馬拉松又不傷膝。

紀政曾因疏於運動又酷愛甜食，使得體重一度高達78公斤， 為了改善體態，她每日慢跑加快走一小時，短短半年間竟然瘦了20 公斤，從此推廣全民健走、日行萬步的觀念。致力健走十多年，年過 70的紀政體力不輸年輕人，更自豪的是「凍齡」效果。

「健走」不但能隨時隨地進行，且不需花費，更不易產生運動傷害， 是適合男女老少、全民一起來的完美運動。 許多人因健走擺脫多年的腰酸背痛、情緒緊張或憂鬱。 本週六講座敬請大臺中民眾把握難機會聆聽學習， 從此開展健康快樂的生活。