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散發惱人腐味體臭?吃對了,趕走5大惱人體臭

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2017.07.20 09:15

夏天最苦腦的是聞到:狐臭、口臭、體臭、腳臭、頭臭、老人臭…,這一些臭味如果從密閉的空間例如:公車、捷運車廂中傳出來,可能會令人噁心反胃很久很久…。你知道嗎?人體的氣味是發自內臟的警報,體臭問題一點都不簡單,它不單單只是「味道」問題,它還是「健康」問題。

體臭元凶:多肉、高油、高脂、高糖飲食

為什麼從身體傳出的各種臭味與飲食有關?不同的體臭味,到底是反應出臟器哪裡出問題?日本飲食藥物專家岡部賢二在其新書《吃對了,當然沒體臭!》中指出,中指出,多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態,是造成現代人體臭日益嚴重的元凶。

出現腐味體臭 是腎臟、膀胱系統疲弱

舉例來說,出現腥味體臭是肺臟、大腸系統疲弱,尤其是對乳製品愛不釋手的人,恐怕嚴重影響肺臟、大腸功能。還有出現腐味體臭是腎臟、膀胱系統疲弱,此與酷愛吃火腿、培根等食物有關係,會加重腎臟、膀胱的負擔。還有身體散發出油臭體味,代表肝臟、膽囊系統疲弱;身體散發焦臭體味,代表心臟、小腸系統疲弱。

針對擺脫惱人的各種臭味,建議採取「健康長壽飲食法」,主張回歸天然飲食,認為吃完整的(糙米、帶皮蔬果)、原味的(不過度料理)、沒有化學添加物的食物,並配合季節,多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物,就能維持身體健康,並將一切體臭杜絕於外。

散發出清新怡人的味道 依循著四季養生

想要讓身體一年四季都能散發出清新怡人的味道,最好依循著四季養生。例如:春天應該要多吃綠色蔬菜,並適量攝取酸味以護「肝」;夏天的時候不妨多攝取紅色蔬菜,並適量吃苦味以護「心」;多吃黃色蔬菜,並適量攝取甜味以護「胃」;秋天的時候多食用白色蔬菜,並適量吃辛味以護「肺」;冬天的時候,建議多吃黑色食物,並適量攝取鹹味以護「腎」。

透過正確飲食調理,有助於趕走惱人體臭。

透過正確飲食調理,有助於趕走惱人體臭。

正確飲食趕走5大惱人體臭

針對以上的不同體臭,透過飲食調理,有助於趕走令人生厭的體臭:

1.油味體臭:

出現油味體臭是肝臟、膽囊系統疲弱的表徵。如果喜歡高油飲食,更容易削弱肝、膽功能。建議:多吃以蒸、燙、涼拌方式料理的綠色蔬菜,就能消除油味體臭。

2.焦味體臭:出現焦味體臭是心臟、小腸系統疲弱的表徵。主要因為愛吃烤肉,加重心臟、小腸的負擔。建議:多吃富含多酚的蔬果,能強化心臟、小腸功能。

3.甜味體臭:

出現甜味體臭,是胃部、胰臟系統疲弱的表徵。一旦砂糖吃過多,就容易削弱胃部、胰臟功能。建議:多吃黃色、味甜的自然食物,如南瓜、地瓜、玉米是不錯的護胃食物。

4.腥味體臭:出現腥味體臭是肺臟、大腸系統疲弱的表徵。對於乳製品愛不釋手,恐會嚴重影響肺臟、大腸功能。建議:多食用生薑、蘿蔔泥等帶辛味的蔬菜,可溶解體內的油脂,消除腥味體臭。

5.腐味體臭:出現腐味體臭是腎臟、膀胱系統疲弱的表徵。酷愛火腿、培根等食物,會加重腎臟、膀胱的負擔。建議:攝取凍豆腐、納豆、味噌等大豆製品等補「腎」食品。

【除臭小撇步】:

除了透過飲食調理,排除各種臭味之外,生活中也有很多除臭的小撇步,例如:增加咀嚼次數,促進唾液分泌,唾液夠體臭就消;選擇純棉及麻製品衣物;泡澡時加木炭、鹽;喝糙米茶,不用花大錢且生活化的除臭方法,也非常實用。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/52749

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