路跑、三鐵正流行　口服玻尿酸讓跑者好「膝」力？

記者張家豪／台北報導

近來全民瘋路跑、瘋三鐵，每到周末假期，各地都充滿各式各樣的路跑與三鐵賽事，參加的民眾除了追求健康、享受奔馳的快感外，也從挑戰自我的佳績中獲得身心的成就感。不過，跑步雖然好處多，卻也得當心若暖身、收操不正確，可能讓膝蓋受到無形傷害，讓「跑者膝」悄悄上門。

新竹松青骨科診所院長陳家雲指出，現代人所說的「跑者膝」，就是醫學上的「髂脛束症候群」，其症狀為膝蓋外側周圍疼痛，且大多是因為運動過量或是暖身收操時不正確，讓膝關節的軟組織受到過度的刺激與使用，造成軟骨的磨損、軟化等狀況，並進而刺激軟骨之下的痛神經反應，若不好好正視問題，不僅跑者的生涯可能得終止，甚至還會難以行走。

想要避免跑者膝，除了平時的預防保健，以及加強「暖身、收操、伸展」之外，陳家雲表示，隨著醫學美容的流行，不少人知道玻尿酸可以讓肌膚白裡透紅，但卻鮮少有人知道玻尿酸也可以使用在關節上；事實上，人體平均含有15克的玻尿酸，而每克玻尿酸能抓住一千倍的水分，但玻尿酸會隨著年齡的增長而日益減少，所以藉由玻尿酸儲存水分的功能，可以幫助關節潤滑，預防跑者膝。

隨著醫療科技的快速進步，現在玻尿酸也能用口服的方式來補充，例如食品級的高濃度玻尿酸「玻潤凝」，在市場上就頗受到消費者的青睞。（圖／樂衛康提供）

雖然大多數人都以為玻尿酸只能塗抹或注射，但其實隨著醫療科技的快速進步，現在玻尿酸也能用口服的方式來補充，且已有業者推出食品級口服玻尿酸的產品；例如，樂衛康旗下的產品食品級高濃度玻尿酸「玻潤凝」，就曾獲得台灣生技大獎、國家品質金牌獎，在市場上頗受到消費者的青睞。

對於用口服方式補充玻尿酸，業者以旗下產品「玻潤凝」為例表示，口服玻尿酸並非只是單純的將玻尿酸吃下去，而是結合玻尿酸合成所需的N-乙醯葡萄糖胺，以及可修護關節的軟骨素，且大多以三至四周為服用的週期。此外，治療關節炎使用的玻尿酸不僅高純度、低納無負擔、無防腐劑，且其原料特性、臨床驗證報告皆須針對紓緩關節疼痛及增加肌肉強度做測試和設計。

由於近年來口服玻尿酸越來越受到的歡迎，因此業者特別提醒消費者，在購買前務必先看清楚產品的成分、內容等標示，而且若使用時身體有產生任何不適感，即應立即停止使用，並向專科醫師尋求協助。