睡再多還是累！運動趕走慢性疲勞可能有效

現代人工作忙碌，常常周間睡眠不足，就算躺在床上也難以馬上入睡；雖然想利用周末補眠，睡再多卻還是常常覺得沒來由的疲倦、沒精神。《The Lancet》日前刊登英國倫敦瑪麗王后大學(Queen Mary University of London)的最新發表，研究團隊指出，想要對抗慢性疲勞症候群(Chronic Fatigue System)，運動可能是個有效的加成方式。

研究中作者招募211位慢性疲勞症候群患者作為受試者，進行為期12週的實驗計畫，其中部分受試者於藥物治療之餘，同時接受物理治療師的專業協助，被鼓勵每日增加健走運動量；另一部份的受試者作為控制組，則只接受醫療照護，針對憂鬱、疼痛以及失眠等症狀進行藥物治療。實驗結果發現，運動組別的平均疲勞分數(mean fatigue score)比控制組低了4分(總分100分)，而身體功能(Physical function)則高出6分。

研究刊登在《The Lancet》的網頁

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/52592