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夏日蕁麻疹纏身!5食材祛濕,遠離紅腫癢痛

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2017.07.04 09:30

高溫溽暑,不僅讓人汗流浹背,全身更是黏膩不堪!對於敏感肌朋友更是難受,若未即時更換貼身衣物,稍不謹慎就會使惱人的蕁麻疹問題找上門,全身紅又癢,難受不已!中醫師表示,想要擺脫惱人的蕁麻疹不適,除了保持肌膚乾爽著手外;日常飲食盡量避開過燥的食物,多吃有清熱、利濕、發汗之效的紫蘇、香菜、綠豆等5食材,也是不錯的調理選擇。

每5人就有1人 夏日蕁麻疹也易好發

根據統計,台灣蕁麻疹盛行率約20%,相當於每5人就有1人飽受蕁麻疹之苦。而對於皮膚本就敏感、容易好發蕁麻疹的朋友來說,潮濕悶熱、讓人老是大汗淋漓、全身黏膩不適的夏天,更可謂蕁麻疹發作的高峰期。

蕁麻疹究竟是怎麼發生的呢?中華功能醫學協會秘書長汪立典和中醫碩士陳品洋,在共同編著的《自體免疫排毒有方:養好抗過敏體質100 道中西營養食療》一書中提到,導致其誘發原因,除了天氣劇烈改變、環境潮濕悶熱,以及環境中塵蟎、花粉等過敏原因素外,以中醫角度來看,導致人體產生蕁麻疹、皮膚發癢等過敏反應,多與人體內水分代謝失調,疏泄受阻有關。

痰濕體質甩蕁麻疹先祛濕 巧吃5食材促代謝

這類熱性的痰濕體質者,由於體內水分代謝不佳,因此,除了皮膚常會有像是風一般來來去去的皮膚發癢、紅腫、斑塊,且伴隨著劇烈的搔癢不適外,往往還會經常感到睏倦乏力、無精打采等症狀。

香菜又稱胡荽,《嘉石本草》指出可「療痧疹」,辛溫通脾,可發汗透疹。

香菜又稱胡荽,《嘉石本草》指出可「療痧疹」,辛溫通脾,可發汗透疹。

在調理上,建議從改變飲食習慣著手,盡量避免食用油炸、燒烤、辛辣等刺激食物,改選擇清淡,有利健胃、祛濕,幫助恢復脾胃水分的正常代謝和運行的食材,自然就能改善蕁麻疹等皮膚疾病。譬如,下列常見的5種食材,就是不錯的選擇:

食材1/紫蘇:紫蘇味辛、性溫,適度食用有利發汗解表、有散寒、祛濕的功效。

食材2/香菜:又稱胡荽,《嘉石本草》指出可「療痧疹」,辛溫通脾,可發汗透疹。

食材3/荸薺:荸薺能祛風止癢、清熱生津、化痰明目。不過,要提醒的是脾胃虛寒者不宜食用。

食材4/高麗菜:高麗菜含有豐富的維生素 U成分,適度攝取有利抗潰瘍,發揮整腸健胃、維護肌膚健康的好處。

食材5/綠豆:綠豆不僅有清熱解毒、消腫下氣之效,根據中醫古籍《開寶本草》中記載,其同時還有化解癰腫、瘡毒、風疹的作用。

【小叮嚀】:

除了可從飲食上下功夫,加以調理改善外,有慢性蕁麻疹困擾、皮膚易過敏問題的朋友,在日常保養上,可於沐浴後適度塗抹乳液保持皮膚濕潤。同時,外出做好防曬、穿著棉質透氣易吸汗的衣物,並盡量留意被單、枕頭等寢具的換洗,以及居家環境保持通風乾爽,都有助預防皮膚紅腫、搔癢、敏感等症狀反覆發生。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/242/52543

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