關心照顧者的心理健康，大家一起來!!

【大成報記者王繪甄/臺南報導】「我婆婆自從臥病在床後，無法自己打理生活瑣事，大小便、洗澡也沒辦法自己來了，我除早上上班外，晚上我還要起來幫她翻身、換尿布等，我的壓力好大好疲倦，好希望有人可以幫我照顧我婆婆讓我喘口氣……」。隨著醫療科技的進步，國人壽命普遍延長以及少子化等因素，台灣也正邁入高齡化社會，高齡人口依賴比不斷升高，所帶來的經濟需求及安養負擔也將越來越大，目前我國家庭型態多屬於小家庭，且夫妻雙薪皆要工作，兒女出門在外打拼，因此長者生活照顧之身心壓力，由照顧者承受，壓力無法紓解時造成家庭悲劇。
世界衛生組織(WHO)指出：健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。也就是説，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。由此可見，健康是動態的、積極的，是正向健康，是自己的責任，是有價值的。隨著現代社會變化，已逐漸邁向高齡化社會，除了照顧家中長者身心健康外，照顧者的身心健康也很重要，除了可與家中成員一起分擔外，也可向社會局申請居家照護，讓照顧者也有喘息及紓解壓力的時間，透過適度的參與戶外活動及運動、找家人及朋友談談，抒發情緒，或是尋求專業心理師、身心科醫師治療，都是紓解壓力以及預防憂鬱情緒很好的方法。
臺南市政府為服務大台南市民，衛生局提供免費心理諮商服務，由專業心理師傾聽、陪伴您，臺南市設有24處定點諮商服務處，民眾可於上班時間撥打預約專線06-3352982及06-6377232，由衛生局協助預約安排心理師進行個別心理諮商服務，另外，為生福利部提供24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，讓心理鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。