打擊河馬臀！善用精油，學會3招，塑身不再難
華人健康網/圖文提供／出色文化
9 年前
適用對象！
1.臀部肉下垂。
2.腰部和臀部沒有分界。
3.老人家都說，你看起來就很會生小孩。
排毒經絡：膽經、膀胱經。
瘦身穴道：環跳穴、承扶穴。
精選精油／葡萄柚
葡萄柚能促進肝氣的流動，有清熱解毒的效果，減緩暴飲暴食的現象。還可利尿、促進老舊廢物的流通，有助減肥及消脂。
跟著一起做
1.左、右手分別握拳，用指頭關節處貼住臀部後側，敲打20次。
2.雙手握拳用食指環節，或是利用刮痧板，從大腿中間部分往臀部微笑曲線刮20下。
3.用拇指端尖端以3秒一次的速度按壓刺激環跳穴，此穴道較深，可稍加施力以有點感覺酸痛但不疼動的力道連續按壓10次。
瘦臀攻略
找一張高度適合的椅子雙手扶著，右腿分別往正後方、斜後方及側邊抬高各20～30下，同時身體保持挺直，讓大腿肌群充份延展，抬至有緊縮的感覺。左右腳交替。可以緊實臀部兩側及正面的肌肉，讓臀部不再扁塌。
本文出自出色文化《燃脂瘦身曆》
文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/52372
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