回到頂端
|||
熱門:

打擊河馬臀!善用精油,學會3招,塑身不再難

華人健康網/圖文提供/出色文化 2017.06.07 08:30

適用對象!

1.臀部肉下垂。

2.腰部和臀部沒有分界。

3.老人家都說,你看起來就很會生小孩。

排毒經絡:膽經、膀胱經。

瘦身穴道:環跳穴、承扶穴。

精選精油/葡萄柚

葡萄柚能促進肝氣的流動,有清熱解毒的效果,減緩暴飲暴食的現象。還可利尿、促進老舊廢物的流通,有助減肥及消脂。

跟著一起做

1.左、右手分別握拳,用指頭關節處貼住臀部後側,敲打20次。

2.雙手握拳用食指環節,或是利用刮痧板,從大腿中間部分往臀部微笑曲線刮20下。

3.用拇指端尖端以3秒一次的速度按壓刺激環跳穴,此穴道較深,可稍加施力以有點感覺酸痛但不疼動的力道連續按壓10次。

瘦臀攻略

找一張高度適合的椅子雙手扶著,右腿分別往正後方、斜後方及側邊抬高各20~30下,同時身體保持挺直,讓大腿肌群充份延展,抬至有緊縮的感覺。左右腳交替。可以緊實臀部兩側及正面的肌肉,讓臀部不再扁塌。

本文出自出色文化《燃脂瘦身曆》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/52372

社群留言