【大成報記者何秀菁／南投報導】隨著醫療衛生進步及社會型態改變，我國的整體人口結構改變並快速走向高齡化社會，依行政院國發會推估，我國將於2018年進入高齡化社會，老年人口比率將達 14.5%（343.4 萬人）。南投醫院表示，因為老年人口快速成長，除慢性病造成功能障礙的人口上升外，一般老年人的正常老化情況，也將使得失能人口大幅增加，故政府積極推動長照2.0，除了擴大服務對象、提供服務可近性外，更重視失能預防。 衛福部南投醫院洪弘昌院長表示，在老年人口中，認知能力的退化是一個值得重視的議題。因疾病造成的失智或是正常老化過程造成的認知退化，皆佔據老年人失能中很大的比例。 李雅萍職能治療師指出，認知退化或是失智，不只是指工作記憶、注意力及執行功能等下降，嚴重的甚至會影響老年人身心健康和生活品質，使得家庭和社會負擔加重。如何利用適當的方法介入預防或延緩認知退化造成的影響就顯得非常重要。李雅萍職能治療師提供三種活動訓練供民眾參考: 1.認知活動訓練:透過閱讀書報、猜謎遊戲、象棋、麻將、撲克牌或是桌遊、電腦認知遊戲等活動，可訓練注意力集中及認知能力強化，利用活動過程及規則遵守，感官知覺的刺激，訓練思考及邏輯能力。 2.懷舊治療訓練:透過熟悉的舊時照片、圖片、書籍、影片或是老歌卡拉OK等活動，讓老年人有組織的去回想，並與家人朋友分享從前的人事物和經驗，藉由活動過程使老年人有機會自我沉澱及回憶機會，並增加人際互動維持社交技巧。 3.有氧運動訓練:透過步行、慢跑、游泳、太極拳或方塊踏步等有氧運動，使人體在氧氣充分供應的情況下，利用身體的大肌肉群，進行有節奏運動，時間須持續30分鐘，且運動強度在中等以上，此類有氧運動可提高老年人大腦的血流量、腦神經營養物質及強化腦部結構，減少腦部萎縮的風險，進而提高老年人認知能力。除此之外，有氧運動亦能提高老年人的心肺耐力及心血管功能，並減少老年人跌倒的發生率。