愛美是人的天性，現代人對抗肥胖有不少妙計，除了從控制飲食、養成運動習慣之外，還可以尋求醫療協助。不過，有些人為了減重，竟無所不用其極，選擇以有害身心健康的方法減肥，不惜拿性命當作賭注。幾經國內外報導披露，以下彙整了8種ＮＧ減肥法及其副作用，請讀者們切勿輕易嘗試！
瀉藥減肥
藥師公會全聯會曾向1百家藥局藥師調查，結果發現國內錯誤減重方式，以吃瀉藥最普遍。亞東醫院一名藥師提醒減重者，透過服用瀉劑是無法「拉掉」體脂肪的，排出體內的只是水分罷了。若長期不當服用瀉藥，不只減重效果有限，恐怕還得付出腸胃不舒服的代價，後果包括體內電解質不平衡、脫水，拉到脫肛或腸絞痛等症狀，可謂得不償失。
催吐減肥
又稱「嘔吐減肥」，是指剛吃下食物後，為避免身體吸收熱量，故於腸胃消化食物之前施以催吐，是部分明星的減肥招數。不過，長期催吐可能會讓連接食道與胃部的賁門鬆弛，導致習慣性的胃食道逆流發生，增加胃酸灼傷食道機率，使食道潰瘍、糜爛，嚴重則妨礙吞嚥進食，罹患食道癌風險也隨之增加。
斷（飲）水減肥
人體中的水分占比6至7成，是維繫身體機能運作的基本要素。衛福部國民健康署也建議，健康成年人每日攝取水分最少要1500c.c最多不超過3500c.c，得因個人所處環境、活動量、運動量而調整。
不過，有些減肥法將腦筋動到飲水上，出現「斷水減肥」、「飲水減肥」兩種減肥招式。前者採不喝水，以期體內水分下降；後者則採多喝水，試圖取代吃正餐攝取養分。無論哪一種方法，均可能引起身體不適，甚至喪命。
若採取斷水減肥，宛如置身絕地求生，將影響身體代謝功能，嚴重者會脫水體弱；反之，若飲水過量，可能導致身體下肢浮腫、躺下時呼吸急促等現象，國外有一位婦人想減肥，每日僅攝取500大卡，其他時間飲水充飢（日飲4公升），最終引起水中毒身亡。
吞棉球減肥
美國青少女及模特兒為求減肥，多年前興起吃棉球（cotton ball diet）節食。這些人將棉花球沾上果汁，再吞下肚產生飽足感，並將影片上傳YouTube，引起網友仿效，但專家提醒這是不妥的減肥方法。由於棉球是人工纖維製成的，服用過多恐致腸阻塞。
蟲卵減肥
一般人對寄生蟲敬謝不敏，卻有些人卻愛不釋手，以食用寄生蟲卵為減肥手段。寄生蟲卵如蛔蟲、絛蟲等，被置入營養液以供消費者飲用，業者聲稱寄生蟲在人體腸胃內培養，可吃掉脂肪、營養素等，再服用驅蟲藥物將它們排出體內即可，引起國內外女星躍躍欲試。
然而，蟲卵減肥法具有危險性。國內外醫界指出，寄生蟲未必只停留在腸道內，可能會竄至體內其他部位，造成感染。過去曾有蛔蟲穿透心臟瓣膜、肝臟死亡案例，又如豬絛蟲的蚴蟲所引起的腦囊蟲病，入侵腦部造成大腦中樞損傷，恐引發癲癇症。
圖/翻攝自《每日郵報》
圖/翻攝自《每日郵報》
注尿減肥
又稱為打尿針減肥法，亦即透過針筒將尿液注射至體內。國外減重業者宣稱，孕婦尿液含有「人類絨毛膜性腺激素」，可加速新陳代謝、促進減重。部分想瘦的未懷孕者深受吸引，不惜高價向孕婦求尿後，再進行微量注射；另有一些人直接飲用尿液，宣稱有養顏美容之效，但並未被主流科學界接受。
由於尿液是人體排泄物，是代謝後的產物，如泌尿道已經出現感染，其尿液將帶有細菌。此時若把帶菌尿液注射人體，又誤注入血管裡，恐讓細菌藉著血液循環繁殖、擴散至全身，當心錯誤減肥賠上了健康。
縫舌減肥
又名「舌頭補丁節食」（tongue patch diet），於患者舌頭縫上一塊人工網狀塑膠片，當咀嚼固態食物時，舌頭便會備感疼痛，盼患者減低食慾，以達節食減重之效。此一恐怖減肥法出現在委內瑞拉，手術要價150美元。膠片縫舌至多一個月就得取下，以免舌頭長出組織，使膠片與舌頭黏合。
DNP藥物減肥
有死亡減肥藥之稱的「二硝基苯酚」(2,4-Dinitrophenol，DNP）減肥藥，服用後可加快新陳代謝、體溫驟升，宛如燃爐一樣。其工業化學成分具有毒性，可製成殺蟲藥或炸藥，前年國際刑警特地向全球發出「橙色警示」，將DNP藥物列為急迫威脅。事實上，背後的死亡案例層出不窮，引起國際社會重視。
臨床顯示，患者服用後會出現缺水、頭暈症狀，嚴重的可能導致腎衰竭、昏迷和癲癇，甚至致死。一名英國男子狂吞8顆DNP減肥膠囊，藥效發作後體溫飆升至42度℃，體內代謝加速如同自燃，導致左腿肌肉組織整個壞死，差點喪命。
諸如上面ＮＧ減肥法，輕如自虐、自殘，重則如同尋死。若有醫療需求，應直接尋求醫院減重門診之協助，經醫師評估後再透過手術及合法藥物等方式，以達減肥目標。減重瘦身並不是一蹴可幾，仍得仰賴均衡飲食及規律運動，而非選擇投機的恐怖招數，當心還未瘦身就搞壞身子！❖
參考資料：
蘋果日報〈錯誤減重 吃瀉藥最普遍〉
亞東醫院院訊〈瀉不瀉有關係-腹瀉與便秘用藥〉
蘋果日報〈催吐減肥 女郎灼傷食道〉
紐約時報中文版〈喝水也會中毒？〉
台灣新生報〈注射孕婦尿減肥喪命〉