孕期腸胃功能差？這樣做改善孕吐、脹氣、便祕

媽咪在懷孕之後，由於體內荷爾蒙增加，常會引起噁心、嘔吐的現象，其嚴重程度則視個人體質有所不同，在懷孕初期孕吐症狀是常見的，通常不太會影響到胎兒的成長，即使是嚴重孕吐的媽咪，只要諮詢醫師並適度治療，都不用太擔心。

【孕期的腸胃問題有哪些？ 】

脹氣

在懷孕常見，症狀是上腹鼓鼓的，自覺無食慾，嚴重時甚至會嘔吐。原因與懷孕時黃體素的增加，導致腸胃蠕動變慢，消化不良有關。

孕吐

孕吐的症狀通常出現在懷孕初期，常見的症狀是噁心，無論有無進食，多少都會感到噁心的感覺。早上空腹時，症狀會比較明顯。孕吐的原因絕大部分與懷孕後荷爾蒙的變化有關，而荷爾蒙的改變會同時影響媽咪的生理與心理兩方面。

荷爾蒙有兩種，人類絨毛性腺激素和黃體素，這兩種荷爾蒙在孕期都會升高，以延緩子宮平滑肌收縮來穩定胎兒成長，也就是有安胎的作用。其中的黃體素，雖然有安胎的功能，但也還有一些會令媽咪困擾的副作用，黃體素會引起媽咪的憂鬱傾向（與經前症候群同理），另一方面，黃體素在人體內循環也會刺激到腦內嘔吐中樞的反應。嚴重的孕吐也可能會引起胃食道逆流以及胃痛，此時建議媽咪應該去諮詢肝膽腸胃科的專科醫生，做檢查時若需要照胃鏡也是可行的。

孕吐一般約在6週時出現，8週左右會較明顯，通常在16週以後會比較好轉，原因是因為孕婦已經習慣了這樣高的荷爾蒙濃度。但是也有很少部分的孕婦，會一直有孕吐的現象，直到生產為止！

便祕

便祕的症狀通常在整個孕期都會有出現，會造成媽咪比以前更不容易排便。也就是說，如果媽咪之前就已經有便祕的話，有些人會在懷孕之後更加嚴重！

便祕的原因有分三種：第一種是腸胃道的蠕動變慢而導致，因為懷孕之後，絕大部分的血流流向子宮，而導致腸胃道的血流減少，進而會使腸胃道蠕動變慢，糞便在大腸中停留的時間增加，水分被吸乾較容易造成便祕。第二種是因為子宮變大，直接壓迫到大腸與直腸，而導致排便不順。第三種是由於黃體素的升高，在延緩子宮平滑肌收縮的同時，也延緩了腸胃道平滑肌的蠕動，腸胃道的蠕動不足自然就容易造成便祕。

腸胃炎

腸胃炎與懷孕無關，症狀是急性腹痛，或伴隨有上吐下瀉。最常見原因是飲食造成的，例如食物中毒；或是腸胃型感冒所導致的病毒性腸胃炎，一般人得病毒性腸胃炎通常藉由禁食與休息可以完全恢復，但孕婦必須要小心，因為嘔吐或腹瀉而流失體液和電解質，進而使胎兒受到影響。

【如何治療孕期腸胃問題？】

＊脹氣：少吃會導致脹氣的食物，少吃生冷的食物。吃東西要多咀嚼幾下，用牙齒來切碎食物，讓食物停留在胃的時間縮短。

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年5月號。new.mababy.com/

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