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網球名將威廉斯懷孕又得冠軍

草根影響力新視野/ 2017.05.13 00:00
草根影響力新視野  琪拉編譯

雖然美國女子網球名將賽蓮娜威廉斯在網路上懷孕20週的照片很快就被她給刪除了。但是每個注意到這張照片的人都會做數學,意指當她懷孕8週時,剛贏得澳洲網球公開賽女子單打冠軍,當時連她的教練都不知她懷孕了。

80%懷孕的父母對懷孕初期的經驗都不美麗,通常是無止盡的孕吐與不舒適。那是因為女人這階段身體正經歷劇烈的變化,要適應體內逐漸成形的新生命,還有體內的新生命也正努力讓自己在媽媽體內住得舒服。

懷孕時母體身體的含血量也正改變,懷孕九個月內,母親的血量可以增加35%到45%。每一個心跳,都讓母親釋放更多的血液,呼吸也變得更急促,導致母親也更容易頻尿。

那到底在參賽前就得知自己懷孕的Serena William是怎麼突破這些阻礙的呢?在2017年TED年會中,她說:[我很緊張,我不知道怎麼辦。我聽過很多人懷孕時身體多不舒服、多疲累的故事。但是在當下,我知道我得專心,我無法再承受更多的情緒,但每個網球公開賽,我都期待要贏!]

密西根大學專門研究孕期運動的教授詹姆斯說,傑出的運動員身體與心靈比一般人都還要頑強,這些人的身體可以每天都可以在無法忍受的壓力下迅速恢復過來。威廉斯懷孕與公開賽的時間恰到好處,因為通常孕期體重會在20週左右開始增加,這個期間沒有什麼事可以多做,就只有禱告,然後繼續去參賽。

甚至還有專家認為懷孕初期,因為身體血液量以及紅血球的增加,反而適合運動,並且會增強運動上的表現。

一邊懷孕一邊參加世界級比賽的運動員還不少。像是2012年倫敦奧運沙灘排球金牌的Kerri Walsh Jennings,當時她懷有五週的身孕。另外像是Khatuna Lorig 以及Cornelia Pfohl,都在懷孕時,在奧運上得過射箭銅牌。

但過了孕期二十週後,身體可能就無法勝任激烈運動了。因為脫水會導致膀胱收縮、關節會變較柔軟與鬆弛,增加了骨折的風險。還有婦女因為身體重心的改變,也會影響平衡。

儘管懷孕時不能從事激烈運動,但是專家還是鼓勵懷孕婦女維持日常體能的活動,從事較不激烈的運動,像是走路。無論有沒有懷孕,這類穩定但輕鬆地體能活動可能幫助身體減少過多的體重;對於懷孕父母,也能降低孕期糖尿病和妊娠毒血症的風險。

現年35歲的威廉斯女士表示她計畫在生完孩子返回競爭激烈的網球比賽。她說:[我一定會回來,我還沒有結束。這只是我生命的一個新的階段,我希望我孩子能在場邊看我比賽,為我加油!然後我希望大部分的時間她是為我贏球開心,而非為我輸球哭泣!]

參考資料:

Winning While Pregnant: How Athletes Do It

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