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不老傳奇的養顏秘寶-燕窩到底怎麼吃?

優活健康資訊網/記者 湯蕎伊 2017.05.12 00:00

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)燕窩富含膠原蛋白、玻尿酸、唾液酸等多種美容成分,許多女性都奉燕窩為保養聖品,燕窩對於女性身體的保養,除了能使皮膚更加有彈性與光澤以外,也能進一步減緩器官的老化程度,而燕窩究竟要怎麼吃?吃多少的量才能夠有效滋補呢

添加物 純度與糖分問題

網路上有許多關於燕窩的各種搭配吃法,這樣吃真的有助於燕窩的吸收嗎?廣生堂營運長王靜美表示,單一吃燕窩是最好的,若加入添加物,就要考量到添加物純度的問題。禧元堂公關經理陳采寧說明,有些即食燕窩會加入蜂蜜、冰糖等添加物來做調味,雖然營養價值不會打折,但是要小心可能會因為順口而攝取過多的糖分,造成身體不必要的負擔。

即食燕窩-每日吃30~40克 乾燕窩-每日吃2~3克

廣生堂營運長王靜美表示,如果是即食燕窩,建議一般成年人每日吃30~40克,若是乾燕窩則每日吃2~3克,乾燕窩正常的發頭是18~20倍,也就是36~40克,可感受吃下去看是否有體感,如果覺得吃了精神變好,那麼這個量就是足夠的。

即食燕窩與一般乾燕窩有什麼不同

禧元堂公關經理陳采寧說明,即食燕窩與乾燕窩最大的差異就是在於調味時間,民眾可依自己的生活型態去做選擇,口感方面即食燕窩會比乾燕窩再稍微硬一點。廣生堂營運長王靜美表示,以營養價值來做考量的話,較推薦乾燕窩,因為即食燕窩為了要有一定的保存期,需要徹底殺菌,對於營養的破壞程度就比較高,若民眾沒有多餘的時間去烹煮燕窩,則建議選擇具方便性的即食燕窩。

許多人都會有一個疑問,那就是「燕窩要多久吃一次才有效?」,燕窩是屬於每日固定要補充的保養品,並非久久吃一次或是一次吃很多就會有效果的,應是每天吃而且是吃固定的量,才能有效滋補養顏,創造不老傳奇!

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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