越來越愛「動」 擁有翹臀原來這麼簡單！
滔新聞/
9 年前
夏天快到了，你也想要有個迷人的翹臀嗎？
就算是在辦公室，只要有一張辦公桌，花幾秒鐘就可以擁有迷「倫」的翹臀囉！
先在讓雙腳平行、膝蓋彎，讓你的坐骨往下，找到你的後腳跟後，輕輕把你外側腳往後推。再併腳、推！併腳、推！
可以用吐氣往後推的時候，集中你大腿的力量，在你的後側和臀下緣，記得腰不要動喔！來回做5~8回往後推。
想像踩到你的衛生紙，想要把它弄掉、弄掉、弄掉、弄掉、弄掉……
換腳的時候，再左右交換一下，就可以順利達到翹臀的效果了。
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