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按出好曲線~手臂、腋下、腰部線條一次達成!

華人健康網/圖文提供/方智出版 2017.05.07 00:00

【1.從手肘往腋下推】

使用基本握法,另一手舉高,把A弧形靠在手肘,施力推向腋下。重複10次。接著換手,解毒棒轉向另外一側再做一組。

重點:痛得很舒服的地方都可以按

【2.靠在腋下內側,按壓三秒後放開】

使用基本握法,將手指端的前端靠在腋下,按壓三秒後放開,重複10次。按起來痛得很舒服的地方都可以按。

作用:刺激腋下對於改善長年肩膀痠痛、五十肩、手麻都有很好的效果。

【3.從副乳推至前胸】

單手舉高,另一手握住解毒棒的大拇指端,將C弧形靠在腋下的副乳(穿著背心時露出袖口的肉),往乳房頂端推,重複10次。接著將手放下再做一組。

重點:從副乳往乳房頂端推。

【4.腋下到側腰上下來回推】

握住解毒棒的大拇指端,將C弧形靠在腋下下方往腰際推。接著再從腰際往上推到腋下,各做10次。以上1~4另一側再做一組。

重點:想像正在雕塑腰部線條

Matty小建議:用同樣方法推背部,背部線條也可以更漂亮喔!

本文出自方智出版《Matty的超神奇解毒棒:去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬[一書+一解毒棒]》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/306/52089

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