換季溫差大，天氣忽然冷忽熱，過敏問題又犯了，許多人經常打噴 嚏、流鼻水，痛苦不堪。緩解過敏要先顧好腸道，因為腸道是掌管免疫力的大本營，過敏疾病與腸道菌的結構息息相關。醫師建議，「聰明養好菌，去掉壞菌」，維護腸道健康、提升抗敏力。
換季、梅雨季過敏好發 先顧好腸道健康
除了換季過敏容易好發，由於梅雨季也將至，塵蟎將大量生長，家長也必需小心引發寶貝們過敏問題。兒科巫漢盟醫師表示，近期多數帶孩子來求診的家長，都認為只要居家清潔做好，就能對抗塵蟎過敏。保持清潔確實能抑制塵蟎滋長，但是腸道掌管了人體70%的免疫細胞，除了藉由控制外在環境幫助寶貝抗過敏，更重要的是從腸道健康下手，才能一勞永逸。
腸道是掌管免疫力的大本營，過敏疾病與腸道菌的結構關係密切。人體腸道菌數量極多能重達1.5公斤，有益生菌、有害菌和中性菌，三者間維持動態平衡。益生菌可以合成各種維生素，幫助消化，促進腸道蠕動，抑制病菌的生長。若有害菌數量較多，就容易引發多種疾病，嚴重可能會產生致癌物等有害物質，或影響免疫功能，也就容易有過敏症狀。中性菌在正常情況下對健康有益，但若因不當飲食或生活習慣讓中性菌偏向有害菌，則可能造成身體許多問題。
腸道養好菌 飲食中多補充益菌生
提醒，要讓腸道益生菌多，建議可以先從日常飲食中補充益菌生，益菌生是腸道內益生菌生長的營養素，可以幫助益生菌繁殖，並產生能量與有機酸，維持腸道酸性環境。而膳食纖維食物像是如全穀類、豆類、糙米、薏仁、蕈類，以及當季蔬果等，都是能獲得益菌生的方式。顧好寶貝腸道，就不用擔心孩子受塵蟎過敏所苦。
為了抗過敏，父母多會準備空氣清淨設備、防蟎寢具來與塵蟎抗戰，即使做了這麼多努力，過敏兒童比例卻沒有下降的趨勢。根據國際期刊《Journal of Developmental Origins of Health and Disease》最新研究徹底顛覆了父母的抗敏迷思，追蹤了加拿大近千位嬰兒，結果顯示，胎兒時期多母親接觸、或養狗兒，都可以降低未來罹患過敏的機會，尤其若家裡有養狗，更會降低32%的風險罹患過敏症狀。
藉由天然食物攝取益菌生，打造孩子優良腸道菌叢環境之外，也可以補充含益生菌的食物，讓好菌定殖於腸道。
巫漢盟醫師表示，帶過敏孩子來求診的家長多存有錯誤觀念，孩子不可能不與外界接觸，也很難完全隔絕過敏原，因此與其打造一個無菌無蟎的乾淨空間，不如透過日常飲食幫助孩子建立體內防蟎力。
對抗塵蟎過敏 均衡飲食、定期運動多管齊下
醫師提醒，孩子對抗塵蟎過敏並不難，除了均衡飲食、定期運動、環境清潔、充足睡眠外，隨著年齡增長，可依醫師建議，藉由天然食物攝取益菌生，打造孩子優良腸道菌叢環境之外，也可以補充含益生菌的食物，讓好菌定殖於腸道，例如，適量飲用機能優酪乳、膠囊，也是不錯的選擇。而LGG菌、NCFM菌、LP菌等，對於防過敏也有一定效果。
