勞工睡眠嚴重不足 上班日僅睡6.4小時

yes123求職網今天公布「勞工心聲與幸福指數調查」。yes123求職網說明，調查時間是4月13到25日，以網路問卷進行抽樣，調查已畢業（或退伍、免役）、未滿40歲，目前有工作的會員，有效問卷共1204份，信心水準為95%，誤差值為正負2.82%。

明天就是五一勞動節，一例一休也上路了，但是「反剝削、要保障」遊行仍將於明天登場，yes123求職網進行市調正好發現，有6成4勞工認為休息不夠，並有47.7%、近半數的人自認不健康。

yes123求職網指出，雖然「法定工時」已從雙週84小時，降到單週40小時；但是受調查的上班族衡量每天實際工作時間平均為9小時，還是跟去年的8.9小時差不多；並有35.7%覺得目前工時「太長」，僅1.2%覺得工時「太短」，但是也有63.1%覺得工時「剛好」。

yes123求職網並調查發現，勞工認為理想單日工時應該是7.7小時，大約為目前工時長度9小時的85.6%。

綜合以上狀況，yes123求職網調查顯示，高達63.6%的人，自認休息時間「不足夠」！進一步訪調也發現，每逢上班日，勞工的睡眠時間只有6.4小時，能睡8小時以上僅占11.7%。

睡不夠，只好另找時間補眠。單就睡眠時間，高達86%認為「不充足」，其中79.7%會再找時間補眠，並以「利用放假日補眠」占59.3%最多、「利用午休時間補眠」占50.8%居次，以及「利用上下班通勤時間補眠」占30.5%排第三。

睡不夠，還吃不正常。調查發現，有44.2%的人每到上班日，「沒有」維持三餐正常，主要狀況有三種，首先是「常常太晚吃晚餐」占57.9%、「常常忘記吃早餐」占47.4%、「常常太晚吃午餐」占39.5%。

運動方面，每週運動時間平均57.9分鐘，高於去年的47.2分鐘；但是其中有32.1%的人表示「沒空運動」。而且有57%的人透露，下班後與放假陪伴親人或情人的時間並「不充裕」，66.3%覺得事業與家庭處於「不平衡」狀態；難怪有47.7%的勞工認為目前的身心狀況並「不健康」。