什麼是有氧運動？
是藉由有氧能量的供給，進行運動。簡單來說，在運動時，呼吸呈規律性的呼氣、吸氣，而肌肉呈規律性的緊張、放鬆相互交替便是 有氧運動，如慢跑、散步、騎腳踏車等。有氧運動除了可以加強心肺功能外，還可促進新陳代謝。長期從事有氧運動可使肌肉線條修長、勻稱！
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訊息來源：中國青年救國團