輕鬆學瑜珈 – 瑜珈繩

(中央社訊息服務20170424 16:11:18)因為想維持健康或是想減肥，現代人越來越注重運動，不論是有氧還是無氧，許多人選擇做瑜珈，瑜珈必須努力維持身體的穩定和平衡，還要支撐住你的體重。每個姿勢都會讓你在靈活性、力量和平衡感方面得到充分鍛鍊，但是您確定您的出力點、姿勢正確嗎？如果不正確不但不會有益身體，反而還會造成反效果，讓身體負擔更大，得不償失。

瑜珈輔助小幫手 – 瑜珈繩(也稱為瑜珈伸展帶)，初學者不懂得如何出力，利用瑜珈繩可以矯正您的姿勢、動作，幫助我們做一些伸展或拉筋的動作，延長姿勢停留的時間，因為瑜珈繩不具有彈性，因此可以固定身體、延展肌肉，我們聘請專業的老師來教導您如何正確使用瑜珈繩，在學習過程中得心應手，不僅可以雕塑身形，也能改善脊椎及腰酸背痛的問題，一舉兩得。

CA120繩瑜珈

每週(二) 10:30-11:30

授課老師：吳義竣

費用：1300

【請自備毛巾跟飲用水】

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訊息來源：中國青年救國團