冷熱水洗臉可縮毛孔 6大錯觀念傷臉皮

林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠今天表示，門診中幾乎每天都有患者因洗臉問題前來求診，近年因空污嚴重，許多女性習慣每次外出回到室內就洗臉，一天洗超過4、5次，引發濕疹、脫皮又大冒痘。

痘痘是不少女性的頭號公敵，但觀念裡常認為長青春痘是因臉洗不乾淨的關係，只要多洗幾次就行，甚至可用抗痘、減少粉刺的洗面乳就有效？

黃毓惠解釋，臉部長痘痘主要是皮膚表面油脂分泌不正常，和熬夜、作息不正常有關，並不是多洗幾次臉就能解決，過度清潔反而會把保護肌膚的皮脂膜也洗光光，導致皮膚太乾，痘痘恐愈冒愈多，而洗面乳在臉上停留時間太短，抗痘、美白等成分其實沒有足夠時間發揮效果。

為了縮小毛孔、減少粉刺，網路上也流傳一則偏方，只要用熱水、冷水交替洗臉，就能清潔肌膚又能讓毛孔縮小，黃毓惠說，她在學生時期也曾嘗試這種方法，結果洗到脫皮，後來才知道熱水同樣會破壞皮脂膜，讓臉變得緊繃乾燥。

此外，很多人認為洗面乳若能產生越多泡泡，代表洗得越乾淨，有人甚至拿洗面乳敷臉，希望達到深層清潔的效果，黃毓惠指出，泡泡的多寡和清潔度沒有一定關連，洗面乳敷臉更是大錯特錯，建議不要讓洗臉用品在臉上停留太久，以免肌膚刺激、 紅腫。

另有民眾追求洗完臉的緊繃感，認為那樣才是真正清潔，黃毓惠說，這也是常見迷思，洗完臉如果感到緊繃，可能代表洗面乳清潔力太強，長期下來恐導致肌膚含水量變低。

洗臉究竟該怎麼洗？黃毓惠說，每天洗臉早、晚各1次，若是中午油光滿面，可使用吸油面紙；洗臉水溫選擇微涼的水，可以清潔帶走髒污，又不會讓皮膚太乾燥；洗臉用品應放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀再用於臉部，洗臉時輕柔地洗，確定臉部各處都洗完就趕快沖掉，別讓洗臉用品在皮膚上停留太久。