護眼檯燈怎麼挑 色溫擺放位置學問大

高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌今天受訪時表示，有明亮的閱讀環境確實能降低眼睛負擔，但檯燈選擇並非愈亮愈好，建議民眾可從2方面下手。

吳佩昌說，檯燈亮度方面，可選擇約「500流明」的檯燈，燈泡則可挑選色溫在4000K以下、偏暖黃色系的檯燈，若挑選色溫太高、太藍的燈泡，恐讓眼睛暴露在有害藍光裡。

吳佩昌指出，市售檯燈常用的LED燈泡的本體，其實就是和手機一樣的藍光，這些光線會讓眼睛產生自由基，若一直累積都沒有休息，就像一堆垃圾堆在家裡一樣，久而久之對眼睛產生傷害，成人容易導致白內障，孩子則會傷害視網膜。

偏黃的檯燈之所以能護眼，是因藍光和黃光是互補色光，只要添加一點黃色就能減少藍光暴露，降低傷眼風險。

檯燈擺放的位置也大有學問，吳佩昌提醒，只要記得「右撇子放左前方，左撇子放右前方」，因右撇子光源若從右邊照來，恐產生陰影阻礙視線。