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吃了就拉?獨家秘製恐違法

優活健康資訊網/優活健康網編輯部 2017.04.15 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)你減肥是否只追求快速達到成果?相信拉肚子可清腸道、排毒?皮膚還會消斑變美?還有最重要的是─只要能快速瘦身的偏方,來者不拒?如果你再這樣置之不理的話,後果會不堪設想的喔!

嚴重腹瀉的減肥產品常含有過量的番瀉甘

台灣有種奇怪現象,不當的減肥商品常用食品方式銷售,民眾只要看到是「食品」就像吃了定心丸,自己狂買不夠,還「呷好倒相報」介紹朋友買。且違法商品的價格常比合法的減肥藥還貴上好幾倍,但仍賣翻天。

業者宣稱獨家祕製的減肥梅、減肥茶,裡面不外乎一些陳皮、山楂或茶葉等含咖啡因物質,有些含像車前子的粗纖維,讓人有飽足感或促進腸胃蠕動;但嚴重腹瀉的減肥產品,通常是含有過量的番瀉甘。

容易讓體重有暫時下降的假象

番瀉甘是從番瀉葉萃取出來,因為不用處方箋,很多業者偷偷加在茶包、蜜餞中,所以會讓人狂瀉不止,而有體重暫時下降的假象。業者如果有添加番瀉甘一定要標示在產品包裝外,同時要標示劑量及可能的副作用,如果每日使用劑量超過12毫克就算是藥品。

問題是很多業者偷偷加在其中,但民眾誤以為是天然植物萃取就放心吃,以為是零食就隨手吃,不知不覺食用過多。實際上利用這種瀉劑,會有腹絞痛的問題,而且常有人一天拉肚子十幾次,結果電解質不平衡。

如果女生正值生理期或懷孕初期,還可能會造成子宮收縮、子宮出血。如果預備懷孕,不要輕易吃這些來路不明茶包或蜜餞,有時它們可能用清除宿便、腸道大掃除等方式欺騙民眾,有疑問時也可以送交各縣市衛生局檢驗。

熱量計算

減肥的黃金處方就是運動、控制熱量,7,700大卡熱量相當等於1公斤。如果一天可以減少500大卡的熱量攝取,每週就可以瘦0.5公斤。肉包一個有200大卡、筒仔米糕一份有400大卡、一包泡麵有400多大卡,改掉吃零食習慣就可以減少多餘熱量攝取。

舉例來說,吃一個布丁,要騎腳踏車一小時才能銷耗掉熱量。當你開始每天運動多消耗200大卡的熱量(例如快走一小時),六個月後總共可累積消耗36,000大卡,大概可減輕約4.6公斤的體重。

維持運動的習慣還有一個祕訣,運動時最好有伴,有夥伴也較能督促自己有動力去運動,這樣運動習慣會較持久,運動時也可以哈啦,較不無聊。

(本文摘自/恐怖家庭醫學/大牌出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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