Google員工進階心法 台灣菁英也學到了

(中央社訊息服務20170411 18:31:34)2017年4月7日與8日兩天，Google內部最受歡迎的課程Search Inside Yourself (SIY)終於首度公開登台了，由台灣正念工坊與SIY美國總部SIYLI聯合主辦，近一百五十位台灣各大企業主管及來自香港、新加坡、日本等各地學員齊聚在台北矽谷國際會議中心，共同學習提升情緒智商、自我管理、激勵與領導力的具體方法。

來自美國的兩位SIY資深講師Peter及Lori，透過腦神經科學的探究及正念(Mindfulness)的實地鍛鍊，讓學員們提升工作表現、領導力、以及開創幸福的能力。其基本原理是，我們的大腦預設的自動導航模式，易讓注意力因沒放在當下而覺察不到重要訊號、造成分心、失誤或沒效率，同時也會有反射式反應、批判性反應，只是根據過去的習慣及假設行動。

而正念練習則能讓大腦切換到覺知模式，因此能把注意力集中在此時此刻，觀察到當下的重要訊號，能夠專注而提升大腦運作效率，並在遇到情境與挑戰時能夠冷靜下來以智慧抉擇做合適處理、依據覺知而行動。兩天中教導了很多應用方法，其中第一個就是「三次呼吸：第一口，留意呼吸；第二口，放鬆身體；第三口，問自己現在什麼最重要。」

Brian與太太是特地從香港來上此課程，他說「我以前在金融業，好忙，都沒時間瞭解自己，這個課告訴我觀察的方式，什麼時候用什麼方法有什麼效果，好清楚！要是我早一、兩年接觸正念就好了。」一位台灣高階主管也有所感悟，表示更清楚看見自己過去在談判過程，過度關注己見的「對」，也就是想要證明對方「錯」，反而不易突破，現在較知道如何締造較永續的雙贏局了。

有的人提升了情緒智力、有的人增強了專注力與效率，有的人學會了更好的人際溝通，無論如何，台灣正念工坊的目標，就是期待這結合古老智慧與現代科學的正念系統，能協助個人、組織、乃至整個社會都更健康、更喜悅、也更成功。

訊息來源：Taiwan Mindfulness Center

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