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少年白4大幫兇!熬夜居首,營養師這樣說…

華人健康網/圖文/啾啾營養師的私密話提供 2017.04.11 00:00

每次講到白頭髮就想到老年人,但現在白頭髮不是老年人的專利了,也有年輕人有「少年白」;其實少年白和遺傳、老化、生活作息、壓力、飲食習慣等都有關係,除了遺傳以外,青少年長白髮不要擔心,只要調理就可以恢復濃密黑髮。

(圖片提供/啾啾營養師的私密話)

少年白的兇手篇

一、熬夜

不規則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環,如果其被擾亂,會導致新陳代謝與血液循環紊亂,從而產生白髮。

二、壓力(腦力勞動長期處於高壓狀態)

主要因學習壓力過大導致的精神過度緊張和疲勞,從而讓大腦長時間的處於緊張的狀態下會讓我們的大腦供血不足,而人體的營養都是通過血液來提供,所以就會讓我們的頭髮日益變白髮。因此,年輕患者需要適當的調節精神狀態、多多放鬆心情、加強鍛鍊身體,可以起到防治白髮的作用。

三、營養不良

頭髮也屬於我們人類身體中的一部分,也是需要營養的。如果說在青少年體內出現營養不良,營養不充分的情況之下,青少年也會過早出現白頭髮的。因此,少年白的朋友必須要多補充身體內需要的營養元素,降低少白頭產生的機率。

四、抽菸

國外有研究報導,青少年抽菸也會導致提早出現白髮。吸菸會導致身體過早老化,所以戒菸是改善「少年白」的第一步,沒有抽菸的人別忘了二手菸也會造成身體老化,也必須避開二手菸。

本文出自:啾啾營養師的私密話

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/51753

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