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桃園社大校長李宗耀攜手劉鑫基老師 教導社大學員學習「楊太極」慢活養生

大成報/ 2017.04.05 00:00
【大成報記者羅蔚舟/桃園報導】

「重拾初心,方能始終;返璞歸真,調和身心!」身處凡事講求倍速的高科技時代洪流裡,桃園社區大學特別邀請苗栗縣太極武藝協會理事長劉鑫基老師,每週三早上9:30分至11:30分在桃園社區大學(桃園埔新路12號)開設「楊家老架式養生太極拳班」課程,期透過這項課程引導學員們學習慢活養生之道,並在終身學習過程中讓「身、心、靈」受益無窮。

桃園社區大學校長李宗耀說,有鑑於現代人生活在「焦慮的年代」,人們深為各種焦慮的情緒所困擾,例如學習焦慮,事業焦慮,成功焦慮,愛情焦慮,家庭焦慮,公共焦慮……等,詩人奧登寫下《焦慮的年代》,卡繆則命名為「恐懼的世紀」。人們生活在高科技、高信息的時代,沒有健康的身體、強健的體魄充滿活力的大腦,很難適應這個一切都快速變化、令人倍感焦慮的時代。

太極武藝包含了太極拳、太極刀、太極槍和太極劍四種武學技藝。其中太極拳乃是以身體力行道家思想的課程練習,能讓焦慮的現代人獲得身體和心靈的健康。「楊家老架式養生太極拳班」劉鑫基老師師承徐運金先生,同時也是楊露祥老師太極拳第8代傳人,打太極拳有10年之久的劉老師強調,練太極拳可以對治身心失調,而太極拳源於道家修身養性思想總的來說,太極拳蘊含着豐富的中國傳統道家思想和傳統養生思想。

劉鑫基老師表示,太極拳運動方式是一种符合宇宙自然規律和人體自身運動規律的方式,是一種復歸于嬰兒,復歸于無極的運動方式。道家思想認為,柔弱是道的重要特徵之一。劉鑫基老師說,在太極极拳中則無處不體現着道家這種「守柔曰强」、「柔弱勝剛强」的思想特點。除此之外,太極拳還特别講求要「静」,「心静」和「用意」是一體两面,同屬太極拳中重要的原則;它要求在練拳過程中,要做到全身自然放鬆,心中空空洞洞 ,使僵硬變為柔軟,反死機而同于生機,直至歸于嬰兒,歸于無極。

桃園社區大學主祕袁慧心表示,太極拳不僅可以强身健體,更能修身養性,與道相通。現代腦神經科學的證實,太極拳鍛鍊中, 由于運動過程時時注意意在身先,氣沉丹田,自然要求精神貫注,心無雜念。如此人的思想始终集中在動作上,排除大腦其他思緒的干擾,使得神經系统大腦産生一種持久快樂的「內啡呔」物質,即腦內嗎啡,其最有效的物質即B一內啡呔,促進大腦的腦電波開始起伏變化。

從科學測試得知,長期堅持太極拳鍛鍊,在練拳後可以使大腦進入以a波為主導的同步化有序狀態,使a波功率增加幾倍,也即大腦活 動進入一種高度寧靜的覺醒狀態。這種大腦 的生理狀態與受試者自我感覺的「精神集中」、「記憶力增強」與「恬靜舒適」、「神志清晰」是相對應的。

劉鑫基老師表示,太極拳是最佳的保健、養生選擇,修鍊太極拳便能祛除心腦雜念,使身心鬆凈、舒展,獲得健體、強身、祛病、健腦、開發潛能的整體健康!特别是當今现代社會里,大都市生活中的人們為商業競争、壓力、緊張、煩躁和污染的環境所包圍,導致身体和心靈各方面的問题。借用太極拳来返璞歸真,調和身心,必將使得吾人終生受益無窮。

█桃園社區大學校本部

地址:桃園市桃園區埔新路12號

線上報名網址http://www.tydcc.org.tw/

報名熱線:03-3355377

(圖/桃園社區大學邀請苗栗縣太極武藝協會理事長劉鑫基老師開設「楊家老架式養生太極拳班」課程,期透過這項課程引導學員們學習慢活養生之道,並在終身學習過程中讓「身、心、靈」受益無窮。)

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