俗語說：「10個女人9個寒」，中醫師指出，子宮是女性身體最怕冷的地方，舉凡頭痛、代謝、皮膚差，都是因為子宮沒養好所致，特別是愛吃生冷寒涼食物，更容易讓子宮寒冷，建議可飲用黃耆玫瑰茶，以及按暖宮穴位補養氣血暖子宮。
中醫師莊雅惠指出，女人身體中最怕冷的器官就是「子宮」。當子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，月經就會規律正常。如果子宮遭受寒邪侵入，顯而易見的症狀是月經不調，進而影響正常的受孕生育功能。
子宮暖氣色好、少疾病
尤其女性「宮寒」容易發生在月經期間，除了可能不孕之外，宮寒還會導致痛經、皮膚黃褐斑增多、性慾降低等症狀，所以古人認為「子宮暖，氣色好；子宮寒，百病生。」 特別是「子宮沒養好，影響一輩子」。
建議女性生理期後可喝添加刺五加、何首烏、艾葉、石斛等中藥材茶飲，溫暖子宮讓氣血順暢，不但可緩減經痛，也可改善手腳冰冷問題。另外，也可按壓子宮穴、關元穴，助補氣益腎、增強子宮功能。
呵護子宮 應從小做起
中醫師莊雅惠強調，呵護子宮應從小做起，包括：注重營養均衡，讓孩子充分獲得發育所需要的全部營養素；且要讓孩子睡足睡好，因為夜間睡眠期間，內分泌的生長激素最多，有利於全身組織與器官的生長；最後，也要注意養成規律運動習。
拒絕宮寒 4個養生錦囊
1.多吃補氣暖身食物：
有些女性有宮寒體質，就可以吃膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等，有補氣暖身功用的食物，以補充先天的不足。
2.多運動可鍛鍊子宮：
游泳是鍛練子宮最有效的運動方式之一，每週若能游泳2小時，可提高子宮收縮的力量，部分瑜伽動作也有利於子宮，總之女性要養成運動的習慣，子宮才會變得更健康。
3.按揉2穴道暖子宮：
《子宮穴》
位置：肚臍下恥骨左右3指寬處。
功效：調補子宮，緩解月經失調及頻尿夜尿等症。
《關元穴》
位置：肚臍下4指處。
功效：補氣益腎、調節內分泌。
4.藥膳2茶飲補氣血：
《黃耆玫瑰茶》
適用對象：適用於精神抑鬱、緊張易怒、煩躁失眠等情緒鬱悶者。
材料：黃耆3錢、麥冬5錢、桂圓1兩、玫瑰花12朵、艾葉1.5錢。
功效：黃耆補氣；麥冬清熱養陰；桂圓可補血；玫瑰花具有疏解鬱悶、安神效果；艾葉可溫經去濕氣。
《五加首烏茶》
適用對象：一般女性皆可。
材料：刺五加、何首烏各5錢、艾葉1.5錢、石斛3錢。
功效：刺五加可抗發炎、抗疲勞、活血去瘀；何首烏補肝腎；艾葉可溫經去濕氣；石斛清胃熱生津。
