夜夜伴隨腳抽筋 竟是缺乏維生素D所致
中嘉新聞/
9 年前
晚上睡覺飽受抽筋之苦，不但伴隨肌肉疼痛，同時還大大影響了睡眠品質，神經內科醫師指出，在不明原因肌肉痛或是抽筋的年長者，應該檢測是否有維生素D不足的可能。
書田腦神經內科主任醫師 黃婷毓
神經內科醫師指出，70歲以上的年長者，有六成多缺乏維生素D，外加上脂溶性的維生素又容易流失，並且有80%必須身體製造才能產生，才會讓年長者容易產生肌肉抽筋等症狀。
書田腦神經內科主任醫師 黃婷毓
想要補充維生素D，醫師建議必須在生活還有飲食的部分多加留意，除了每天走出戶外補充日曬外，飲食的部分則可攝取黑木耳與香菇，另外建議適量拉筋伸展肌肉群，才能避免造成腳抽筋所帶來的不適。
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