越來越愛「動」 只要20秒改善腰背痠痛
滔新聞/
9 年前
今天要來為大家介紹的是，長期坐辦公室使用電腦會造成背腰痠痛僵硬，我們要來做幾個動作達到它的改善。
首先，將你的臀部往前移動，大約坐在椅子的1/3處，舉起你的右手、提起你的側腰，往左邊倒。大約停留五秒鐘後，深吸一口氣，再換左手。一樣提起你的左側腰，往右邊側倒，停留五秒鐘後吸氣、回正。
提醒你，這個動作建議中午四下無人的時候再做，以免同事以為你在呼喚他呢！
接下來，深吸一口氣，雙手打直，身體做擰轉的動作，一樣停留五秒鐘；深吸一口氣，回到中間後吐氣，換到右邊停留五秒鐘，深吸一口氣回到中間。
這樣就能改善腰痠背痛的感覺了喔！
相關新聞
越來越多人找AI聊天抒發情緒！專家教你健康使用AI 三招學起來
eNews新聞網
9 小時前
為什麼「小而美」的品牌越來越有競爭力？
享新聞
10 天前
金城交流道工程穩健推進 侯友宜：土城人回家的路越來越近
臺灣郵報
3 天前
為什麼「二手市場」越來越熱？
享新聞
12 天前
為什麼現在越來越多人，不急著把行程排滿？
享新聞
9 天前
為什麼「透明消費」越來越重要？
享新聞
9 天前
為什麼越來越多人，開始喜歡逛傳統市場？
享新聞
10 天前
為什麼現在越來越多人，開始喜歡「小旅行」？
享新聞
12 天前
為什麼現在越來越多人，開始喜歡「一個人逛街」？
享新聞
13 天前
為什麼越來越多人，不再追求「擁有」，而是開始享受「使用」？
享新聞
14 天前
是怎樣的無良政府？只要賴皮 就能甩鍋！／何溢誠
台灣好報
14 小時前
無聲瘜肉隱「腸」危機！護腸牢記4重點「食、動、篩、治」
華人健康網
6 天前
為什麼「低調品牌」反而越來越受歡迎？
享新聞
14 天前
2026雲林電競派對9月19、20日登場 《英雄聯盟》ARAM、Just Dance競賽熱血開戰
台灣新聞網
1 天前
男性保養新趨勢！醫師解析「勃起功能障礙」的成因及改善方式
潮健康
3 天前