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年輕人掉髮7大危險因子 鐵、鋅、蛋白質不可缺

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2017.03.22 00:00

許多年輕人嗜好吃甜食、油炸、重口味食物,往往頭皮容易出油,尤其對於本身屬於遺傳性掉髮(雄性禿)的年輕男性,更如火上加油。根據統計,台灣30歲以下男性掉髮估計人口超過1百萬,皮膚科醫師提醒,影響掉髮有7大危險因子,平時應該注意多攝取鐵、鋅、蛋白質等營養素,以及選擇適合自己洗髮產品保養頭皮,維護頭髮健康。

年輕人掉髮主要有7大原因,包括:遺傳、壓力、營養不良、藥物、內分泌、局部皮膚病變、自體免疫疾病。

年輕族群掉髮趨勢 呈現2倍數增長

根據尼爾森最新研究報告指出,台灣已經有6成的民眾在30歲前就開始有掉髮問題,高於鄰近的韓國、大陸。皮膚科醫師趙昭明表示,年輕人掉髮問題愈來愈嚴重,依據門診經驗,年輕族群掉髮的趨勢已呈現2倍數增長。曾經收治1名16歲開始即出現掉髮的男性,頭皮經常油油亮亮,因為有雄性禿,當時年紀尚輕不適合服用藥物,只能外用塗抹治療,事隔4年後年屆20歲,卻已經呈現嚴重掉髮。

年輕人掉髮有7大原因 避免加重危機

分析年輕人掉髮主要有7大原因,包括:遺傳、壓力、營養不良、藥物、內分泌、局部皮膚病變、自體免疫疾病。如果本身即屬於遺傳性掉髮,經常頭皮油脂也較多,一旦未徹底清潔頭皮毛囊,就有可能加重掉髮的危機。趙昭明醫師建議,要清潔頭皮與毛囊,在挑選洗髮產品時,要先注意成分,選擇適合自己洗髮產品保養頭皮健康,才能擁有健康的頭髮。

來自德國Dr. Wolff的Dr. Adolf Klenk更分享最新國外研究指出,在實驗室中發現,含有咖啡因的溶液能刺激毛囊並加強髮根。但是,並不是指每天大量喝咖啡也有同樣效果,提醒大家不要錯誤嘗試。

護髮保持飲食均衡 避免食用刺激性食物

有掉髮困擾的人,不要等到很嚴重再來治療搶救,最好在掉髮初期,早發現早治療,仍然有機會延緩掉髮的速度。此外,生活中也要注意保持飲食均衡,可以藉由攝取蛋白質、礦物質例如鐵,增加細胞活氧比例,也是維持毛囊健康的重要元素,還有協助細胞氧氣供給的鋅,以維護頭髮的健康。以及要避免食用刺激性容易誘發發炎的食物,例如重口味、甜食、油炸類食物,以及要避免抽菸,因為抽菸時尼古丁會使血管收縮,間接影響頭皮血液循環,使頭髮養分無法到達。

有掉髮困擾的人,不要等到很嚴重再來治療搶救,最好在掉髮初期,早發現早治療,仍然有機會延緩掉髮的速度。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/242/51624

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