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地震之後 3錦囊關心孩子的情緒

健康醫療網/記者林怡亭報導 2017.03.12 00:00
(健康醫療網/記者林怡亭報導)

臺灣地處於環太平洋地震帶上,地震頻繁,不論政府還是學校都會教導孩子關於防震的大小事,其中包括:地震發生前準備緊急避難包(緊急糧食、保暖衣物、醫療用品及貴重物品等)、發生時保持冷靜使用保命三步驟(趴下、掩護、穩住)、發生後關閉水電瓦斯後到空曠處避難等。但是學校卻很少告訴我們的孩子災難發生後,應該如何照顧自己的情緒,為此臺南市政府衛生局提供3個錦囊。

錦囊1:觀察

災難發生後,觀察孩子是否有較強烈的情緒感受,常見的狀況有害怕黑暗、焦慮不安、不願上學、睡眠不好、持續做噩夢,甚至有些退化行為(尿床、吸手指等),此時家長們請先不要責備孩子,因為他們可能正面臨著所謂的「災後壓力反應」。

錦囊2:陪伴

發現家中成員有上述狀況時,請不要驚慌、害怕,這些都是自然且正常的反應,但需要時間來撫平,此時建議可以與孩子說明災難發生的原因,並談談他對災難的感受、允許孩子展露情緒、多與孩子有肢體接觸或擁抱、讓孩子知道現在是安全的並教導其放鬆的方法(例如:靜坐、健走等),一同陪伴孩子調適災難後的身心反應。

錦囊3:找資源

當發現孩子的負向情緒(焦慮、難過、害怕、生氣等) 超出自己能夠幫忙的範圍,或是已經持續超過4~6周時,請盡快與學校老師溝通如何協助孩子度過困難,或撥打衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),讓我們一起伸手,陪伴孩子走出困難迎向愛!

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31744

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