鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮

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華人健康網/圖文提供／尖端出版

9 年前

今天要來解決女孩們永遠的課題，打倒下半身肥肉運動！這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！

（圖片／尖端出版提供）

1.身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側。

2.跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。

3.再跳一次，恢復到步驟1的動作。

（圖片／尖端出版提供）

4.再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。

5.回到原姿勢。

本文出自尖端出版《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》

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