文山運動中心107年4至6月份精彩公益講座快訊

(中央社訊息服務20170306 18:04:58)臺北市文山運動中心107年第二季公益活動及講座公開！文山運動中心邀請了萬芳醫院醫生及物理治療師及營養師辦理4次健康課程及免費課程。

場次如下：

4月11日(二) 晚上18點30分~19點30分「春季挑食養生法」

春夏秋冬，補養大不同，吃錯季節，百病蔓生，一年四季該如何篩選飲食？讓你跟著節氣吃不生病。

4月20日(四)上午10點30分~12點「下背痛與核心運動」

近年來下背痛有越來越普及的趨勢，很大一部分的原因是久坐久站，平常又少運動，再加上坐姿不良，很容易導致腰痠、下背痛、腿麻等症狀。除了避免久坐、注意坐姿外，另外可以透過核心肌群的鍛鍊，來強化下背肌的肌耐力。

5月25日(四)晚上18點30分~19點30分 「路跑健身術-跑步的運動傷害與預防」

跑步看似簡單，但如果動作不規範，也會產生運動性損傷。該如何預防慢跑所造成的傷害，再跑步前要注意哪些預防事項呢6月2日(五)晚上19點~20「退化性關節炎的復健與照顧」

退化性關節炎是人類關節疾病中最普通的一種，如何來減輕或治癒退化性關節炎?「葡萄糖胺」和「玻尿酸」的幫助在哪裡?如何照護與幫助重建損傷的軟骨，確保關節的健康狀態，讓醫師來告訴你。

※各項講座詳細內容及報名方式可至以下方式洽詢：

1.本中心官網(https://wssc.cyc.org.tw/)

2.粉絲團(https://www.facebook.com/wssc.tw/)查詢。

3.來電：02-2230-8268轉235-237。

訊息來源：中國青年救國團

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