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推廣聰明運動 3立委好喘

中央社/ 2017.03.03 00:00
(中央社記者蘇龍麒台北3日電)民進黨立委蘇巧慧今天找來同黨立委呂孫綾、蔡易餘,一起在國立體大學生指導下運動。運動後蔡易餘喘著氣說,希望2個月能夠瘦下肚子。

蘇巧慧、呂孫綾及蔡易餘上午在立法院共同召開「運動強腦袋」記者會。會中邀請國立體育大學競技與教練科學研究所教授張育愷,講解他最新發表於知名國際期刊「大腦研究(Brain Research)」的論文,發現只要單次中強度運動達30分鐘,就可以讓腦袋更聰明。

張育愷表示,根據他的最新研究,相對於較短或較長時間,30分鐘中等強度的健身運動,包括5分鐘熱身、20分鐘中等強度運動,以及5分鐘緩和,最能改善認知表現,是最有效率的運動時間提供依據,相關內容發表於國際期刊,不僅展現台灣學術卓越的跨國研究能力,並為大眾提出增進聰明更有效率的運動方式。

3名立委在體育大學學生指導下,分別做了多次運動,運動後3人都開始喘氣。蔡易餘說,簡單的運動還好,但是筋很緊,拉筋很痛。

蘇巧慧說,立委就像超人一樣,樣樣都得精通,因此除了要有好的體力,更要有好的腦力,這樣的運動模式真的最適合立委,只要短短30分鐘,除了強身,還能更聰明,問政一定更加分,立法院內應該可多多推廣。

呂孫綾說,她每天跑行程很忙碌、三餐不正常,時常不是坐在辦公室、會議室,不然就是坐在車上,血液循環不好。其實很鼓勵大家可以每天撥半小時空檔做一點運動,確實會讓自己代謝比較好,也比較有精神,不容易累。

蔡易餘表示,自己是南部立委,常常南奔北跑,很少有時間運動,5分鐘的暖身操及收操雖然有點喘,但是強度還能負荷,都靠平時跑行程訓練出來,但是運動後,真的讓思緒更清楚,有助提升問政品質。

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