1.均衡飲食準沒錯
甩油第一步，從飲食控制做起！很多人誤以為甩油就是要節食，其實攝取適當的熱量和營養才能維持良好的新陳代謝，甩油才能達到效果！節食可能會造成代謝異常、內分泌失調、體力不支、掉髮、月經異常…等不良反應，每天的熱量不得低於1000大卡，若是熱量攝取不足，身體為了保護自己並維持正常運作，會使「基礎代謝率」降低，當「基礎代謝率」降低自然就很難減了。
2.適當運動更抒壓
SHOPPING99發現，放長假前後通常是運動器材的旺季，整體業績較平時高出3~4成，其中又以全能塑身機最熱銷，其次則是核心訓練的小工具。不少小資女、單身族受限於住家空間較小，偏好選購小型且全方位的運動器材，如塑身機、核心訓練機、電子跳繩等商品都是熱銷的室內健身產品。但提醒大家想擺脫增加的體重不是一兩天就可達成的，運動時千萬可別用力過猛或過度勉強，不當的運動讓身體受傷，那可就得不償失了。
3.體重監測小幫手
在甩油過程中，要特別注意的數字絕對不是體重，而是體脂率、BMI、及基礎代謝率。一樣的體重，但體脂率不同，看起來身形也會大不相同，要知道自己基礎代謝，才可以時時警惕自己的健康狀況。但一般的體重計無法測出這些數字，因此在注重健康注重曲線的趨勢裡，體脂計是必備的。SHOPPING99正舉辦迎夏減重活動，《歐瑟若oserio》數位彩色精靈體脂計可輕鬆掌握美麗健康數據，限時優惠回饋中。
4.找到最佳拍檔
大家一定有這經驗：在剛開始執行甩油計畫時信誓旦旦，但總是因為朋友邀約大餐、甩油效果不明顯、或自己提不起勁等各種原因而導致甩油計畫告吹。如果感覺一個人運動太孤單，甩油過程需要激勵，這時就找一個或幾個好朋友一起相互督促吧！在過程中彼此加油打氣，甚至訂下獎勵制度給彼此短期目標，會發現甩油計畫更容易達成！
針對健身甩油風潮，根據SHOPPING99統計顯示，連假後三週都是運動健身器材或輔助品的銷售高峰，消費者的商品選購重點以高效益、體積小、複合式、好收納的商品為主，平台裡銷售亮眼的品項分別為纖塑膠囊、八合一超級全能塑身機、及懶人救星腰塑爆汗褲等多元商品，從商品銷售趨勢也可看出大家對甩油方式不僅注重健康，更追求的是效益。更多甩油方式請參考 http://tw.shopping99.com/?shop_id=epaper10
（上圖一：小巧的塑身機十分熱銷）
（下圖一：體脂計可幫助正確獲得各種身體數值）
（下圖二：找到最佳拍檔，一起運動更快樂）
