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別小看拍手!7拍手法,防健忘、提升精力有一套

華人健康網/圖文提供/瑞麗美人國際媒體 2017.02.23 00:00

你什麼時候會拍手呢?據說拍手不僅可以安定心臟,還具有全身按摩的效果。大家都知道按壓「第二個心臟」——腳對身體有益,但其實手上也分佈了無數的血管,這些血管分別連接到各個內臟,也就是說,刺激這些血管能有效幫助健康,這也是醫學證實的事實。拍手既可以給人親切的好印象,也對健康有益,絕對是明智的好選擇。

【How to】

暖身運動:拍手前轉動手臂、轉動手腕。

手的位置:將手放到心臟上方。

時間:用全力拍10~20秒。

【7個拍手的方法】

(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

1.一般拍手:讓十指和手掌貼合拍手。這個動作有助於改善血液循環。

(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

2.手掌拍:手將手指向外張,只用手掌拍。這個動作能強化內臟功能。

(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

3.拳頭拍手:握拳並用手指互拍。這個動作能有效治頭痛、肩膀痛。

(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

4.手指拍手:只用手指拍,手掌不互相接觸。這個動作可以刺激心臟和支氣管,對鼻子不好的人很好。

(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

5.指尖拍手:左右指尖互拍。這個動作可以預防健忘、癡呆,並提升記憶力,可以傳授給父母。

(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

6.手側拍手:打開手掌,用側邊互拍。這個動作具控制便祕、生理痛、荷爾蒙作用等效果。

(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

7.手腕拍手:只用手腕拍,手不互相接觸。這個動作能有效提升精力,一定要告訴男朋友。

本文出自瑞麗美人國際媒體《5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作,誰都做得到,隨時可以瘦!》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/51315

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