你是雙魚座嗎？是不是總抵擋不住美食的誘惑？不管是心情特好、特不好，都總是有理由找到讓自己好好吃一頓的藉口對吧？沒錯，天性浪漫的雙魚幾乎所有行為都被他們的感性思維所影響，當然在身材這件事上也是一樣的，為了避免復胖危機，以下給雙魚朋友們的防復胖小撇步，一起來看看！
雙魚座為什麼容易胖？
雙魚座的守護星為「木星、海王星」，守護神為「海神」。雙魚個性包容力強、擁有準確的直覺、第六感，天生個性較敏感、多愁善感，由於感情特別豐富，有時候也較容易耽溺在自我的情緒中。
而愛情順不順也是影響雙魚座身材胖瘦的關鍵之一，因為感情會主宰雙魚的情緒，進而影響到食慾表現，談戀愛時為了表現自己美好的一面，要瘦就會瘦很快，但一旦失戀，也有可能瞬間發福，不能不小心。此外，雙魚的朋友常常腦內小劇場太多，還特別容易焦慮、緊張，為了轉移注意力就很容易藉由大吃大喝來撫慰自己焦躁不安的心情。
雙魚座也很需要同伴的鼓勵與刺激，因此若是想要減肥，找一個好搭檔一起開啟運動計畫吧！重感情的雙魚，有了朋友的陪伴，更能夠激起心底的動力，一起完成目標。
想要防止復胖惡夢發生，雙魚座的朋友不妨試試看以下兩招：
地中海飲食的基本原則便是海鮮、橄欖油烹調、多樣化蔬果為主的飲食型態。
防止復胖有妙招：少量多餐
好不容易瘦下來的體重，稍不注意又吃回來，甚至還比減重之前更胖？相信這樣的情形對你肯定不陌生，為了防止復胖找上門，記得採取「少量多餐」的飲食方法，並選擇飽足感強的食物。
根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，並在每餐內容中加入蛋白質含量高的食物，因為蛋白質可以幫助維持長時間的飽足感，同時也可以維持血糖值的穩定。可以多吃雞胸肉、火雞肉、瘦肉、魚肉、蛋白等。
另外也別視澱粉為萬惡的東西，人體還是需要碳水化合物，可以適量攝取全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素其實都要均衡攝取。
地中海飲食法，有效保持好身材
典型地中海飲食原則多，難以落實執行，特別是現代人多外食，實在很難三餐都按照這套法則來運作，因此不妨試試看折衷的方式：
早餐吐司不塗奶油，三明治不夾培根、改成酪梨或鮪魚。
午、晚餐點餐時將牛肉改成魚肉，使用蒸煮、烤的烹調法。
肉醬義大利麵？改成以橄欖油清炒的堅果起司義大利麵看看！
生菜沙拉要配什麼醬？優格、和風醬為佳，美乃滋碰不得！
想吃甜點嗎？來盤切片水果，別吃蛋糕了吧～
