找回窈窕好身材？　夏于喬分享藝人甩油秘技

夏于喬表示，大家看她的身材瘦瘦的，其實背後下了很多的苦功，不但經常練習Tabata間歇性運動，加強核心肌群訓練，也會多走路、騎腳踏車，一有空在家裡也會鋪上瑜珈墊拉拉筋，或是舉啞鈴做重力訓練，再搭配適當的飲食蛋白質、澱粉均衡攝取，並養成少量多餐七分飽、作息正常、多喝水等習慣。

夏于喬相當重視胸肌及馬甲線的雕塑，因此，樹林國民運動中心特別安排有「樹林金鐘國」封號的林昕澤教練客製化指導，藉由坐姿蝴蝶訓練機及跆拳道教室的TRX懸吊訓練，訓練夏于喬胸大肌及肱三頭肌，強化腹部核心肌群；另也安排了訓練耐力、燃脂、雕塑下半身曲線的飛輪體驗，果然30分鐘下來夏于喬爆汗淋漓。

夏于喬強調，維持好身材、養成運動習慣是要持之以恆的，指新北市有新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、新五泰、樹林、汐止及永和等11處國民運動中心，不僅設施完善、費用平價，重點是還有專業教練群陪伴。目前各運動中心的運動課程也已公告在官網，想要甩脂的朋友可以選擇適合自己的運動方式報名。

民政局指出，更多夏于喬分享甩油秘技的精彩內容，都將收錄在2月底出刊的《保庇新北市》雙月刊，讀者可至圖書館、區公所、戶政事務所、各區老人會等長青社團借閱，或至新北市政府民政局官網下載電子書（網址： http://www.ca.ntpc.gov.tw ）。