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既然肺不能一例一休,就更該讓它天天開心上工!

華人健康網/記者羅詩樺/台北報導 2017.02.10 00:00

一例一休吵得沸沸揚揚時,你可曾想過,我們的身體可是全年無休,每天都需要有健康的機能才能天天開心上工!近來台灣空氣品質越來越惡劣,PM2.5空氣懸浮粒子成了影響呼吸道健康的關鍵危險因子,處在空氣品質如此不良的環境中,究竟該怎麼做才能不讓肺吸入烏煙瘴氣,始終保持在最佳的健康狀態?

在家也要戴口罩?室內汙染源其實比你想像中的還要多*

還以為只有出門在外才會接觸到空氣污染源嗎?這種想法大錯特錯!美國環保署EPA研究顯示,室內空氣污染比室外要高2~5倍,甚至高達100倍,室內環境中有許多的污染物,包括:空氣中的懸浮微粒、吸菸產生的二手菸、三手菸害、揮發性(VOC)及半揮發性有機化合物、裝潢和家具建材中的甲醛、燃燒氣體、二氧化碳、臭氧、塵螨等。另外,隨著溫度、濕度和空氣流動等環境變化,也都會影響室內空氣品質。

不可不知!PM2.5對全家人的危害

看到這你一定想問,室內空氣污染源會對人體產生什麼樣的健康危害?又該如何避免?郭明典醫師表示:PM2.5對呼吸道影響重大,吸入後會刺激肺部,影響肺部機能,甚至誘發慢性發炎,導致身體的抵抗力變差;長期下來,慢性發炎導致體內氧化壓力增加、血管硬化,也就容易產生血栓。

對家中長輩來說,長期下來,可能會因此造成自律神經系統失調,產生心律不整等問題,也可能增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。他同時也指出,室內空氣污染源容易導致微小血管的破壞,倘若家中尚有處於發育階段的孩童,會影響他們的大腦發育,進而阻礙成長發育,還有些研究顯示,孕婦如吸進PM2.5,會導致新生兒體重不足,病變機率與死亡風險也因此會跟著變高。

室內種植物有用嗎?提升空氣品質的小方法

為維護全家人的肺部健康,在家自行打造綠色空間是個不錯的選擇,室內盆栽植物有助於清淨空氣,例如:日照需求較少的黃金葛、馬拉巴栗(發財樹)、九層塔或蕨類植物,白天放在關窗的向陽面,使其進行光合作用,釋放氧氣,可清除室內的一氧化碳、二氧化碳、甲醛等壞空氣,達到空氣淨化的功用。

要想對抗引起過敏的塵螨,寢具就得定期以攝氏55度以上的熱水清洗,才能有效殺死塵螨。除此之外,可盡量避免使用地毯、榻榻米、

布面家具,多採取木質、磁磚地板等較為簡潔的裝潢材質,減少家中擺飾。

如想維持清新、良好的空氣品質,記得挑選安心合格的空氣清淨機,才可有效維護清新空氣品質。空氣清淨機一般會以下列指標做為選購標準:

為了全年無休的肺著想,現在開始,別再讓肺吸進無盡的髒空氣了!3M空氣清淨機濾網與N95口罩採用相同濾淨原理,能高效濾淨空氣中的過敏原和帶菌微粒,如同替全家戴上N95口罩一般。專利靜電濾網技術,在超細濾網纖維上密佈著高密度正負電荷,主動吸附、捕集和過濾PM2.5,在最小建議使用坪數下,3M淨呼吸空氣清淨機可以快速地每10分鐘換氣一次(每小時換氣6次),也由於濾透雙效的靜電濾網技術搭配清淨機使用時的最佳配置,才能創造出最符合家庭長時間使用需求-兼顧機器CADR效能和靜音又節能的最適機種!。

杜絕霾害,享受好空氣,就從居家生活開始做起!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/232/51118

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