一例一休吵得沸沸揚揚時，你可曾想過，我們的身體可是全年無休，每天都需要有健康的機能才能天天開心上工！近來台灣空氣品質越來越惡劣，PM2.5空氣懸浮粒子成了影響呼吸道健康的關鍵危險因子，處在空氣品質如此不良的環境中，究竟該怎麼做才能不讓肺吸入烏煙瘴氣，始終保持在最佳的健康狀態？
在家也要戴口罩？室內汙染源其實比你想像中的還要多*
還以為只有出門在外才會接觸到空氣污染源嗎？這種想法大錯特錯！美國環保署EPA研究顯示，室內空氣污染比室外要高2～5倍，甚至高達100倍，室內環境中有許多的污染物，包括：空氣中的懸浮微粒、吸菸產生的二手菸、三手菸害、揮發性（VOC）及半揮發性有機化合物、裝潢和家具建材中的甲醛、燃燒氣體、二氧化碳、臭氧、塵螨等。另外，隨著溫度、濕度和空氣流動等環境變化，也都會影響室內空氣品質。
不可不知！PM2.5對全家人的危害
看到這你一定想問，室內空氣污染源會對人體產生什麼樣的健康危害？又該如何避免？郭明典醫師表示：PM2.5對呼吸道影響重大，吸入後會刺激肺部，影響肺部機能，甚至誘發慢性發炎，導致身體的抵抗力變差；長期下來，慢性發炎導致體內氧化壓力增加、血管硬化，也就容易產生血栓。
對家中長輩來說，長期下來，可能會因此造成自律神經系統失調，產生心律不整等問題，也可能增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。他同時也指出，室內空氣污染源容易導致微小血管的破壞，倘若家中尚有處於發育階段的孩童，會影響他們的大腦發育，進而阻礙成長發育，還有些研究顯示，孕婦如吸進PM2.5，會導致新生兒體重不足，病變機率與死亡風險也因此會跟著變高。
室內種植物有用嗎？提升空氣品質的小方法
為維護全家人的肺部健康，在家自行打造綠色空間是個不錯的選擇，室內盆栽植物有助於清淨空氣，例如：日照需求較少的黃金葛、馬拉巴栗（發財樹）、九層塔或蕨類植物，白天放在關窗的向陽面，使其進行光合作用，釋放氧氣，可清除室內的一氧化碳、二氧化碳、甲醛等壞空氣，達到空氣淨化的功用。
要想對抗引起過敏的塵螨，寢具就得定期以攝氏55度以上的熱水清洗，才能有效殺死塵螨。除此之外，可盡量避免使用地毯、榻榻米、
布面家具，多採取木質、磁磚地板等較為簡潔的裝潢材質，減少家中擺飾。
如想維持清新、良好的空氣品質，記得挑選安心合格的空氣清淨機，才可有效維護清新空氣品質。空氣清淨機一般會以下列指標做為選購標準：
為了全年無休的肺著想，現在開始，別再讓肺吸進無盡的髒空氣了！3M空氣清淨機濾網與N95口罩採用相同濾淨原理，能高效濾淨空氣中的過敏原和帶菌微粒，如同替全家戴上N95口罩一般。專利靜電濾網技術，在超細濾網纖維上密佈著高密度正負電荷，主動吸附、捕集和過濾PM2.5，在最小建議使用坪數下，3M淨呼吸空氣清淨機可以快速地每10分鐘換氣一次(每小時換氣6次)，也由於濾透雙效的靜電濾網技術搭配清淨機使用時的最佳配置，才能創造出最符合家庭長時間使用需求-兼顧機器CADR效能和靜音又節能的最適機種!。
杜絕霾害，享受好空氣，就從居家生活開始做起！
