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节后减肉刻不容缓 三种方法任你选

bntNEWS/ 2017.02.06 00:00
bnt新闻讯 愉快的连休已经过去,回归平常,会感觉身体变得笨重迟缓,尤其是假期舒适地呆在家休息的人更容易有这种感觉。肆无忌惮地吃高卡路里食物,运动量不足,腹部和身体就会出现赘肉。此时,如果不快速去除增加的体脂肪,就会便结实,很难消除。

-按摩和肌肉运动

腹部和大腿是最容易长肉的地方。大腿很容易聚集脂肪团,可以用手轻轻拍打按摩,使其柔软之后,在通过慢跑、深蹲和瑜伽等管理。每天伸展可帮助减少大腿内侧的肉肉。腹部赘肉可通过仰卧起坐或深蹲等肌肉运动来消除。

-食疗

坚持饮用膳食纤维丰富、可帮助排除老废物的菠萝醋,能起到瘦身效果。菠萝醋中,维他命C、柠檬酸和促进新陈代谢的维他命B1含量丰富,可帮助减轻疲劳。同时,它还有丰富的钾,可高效预防浮肿。如果吃了油腻的食物,体重增加的话,不妨喝点儿菠萝醋。

-利用瘦身仪寒冷的天气难免会让人懒得动。此时,利用在家就能轻松管理赘肉的瘦身仪也是不错的方法。乐芭迪 F(LEBODY FORM)利用对身体刺激小的中频电流,刺激肌肉收缩、放松,实现肌肉强化,同时有效管理脂肪团和体脂肪。有干净的白色和干练的黑色两个款式。Jeong Ah Young 许杰/文 LEBODY FORM 乐芭迪 F,bnt新闻DB/图

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