新春開工擁有好活力　醫籲：謹記四守則

過新年，穿新衣戴新帽，全家團圓圍爐恭賀新禧，而在這一年伊始新春開工時，最重要的莫過於期許身體健康，而該如何擁有好活力呢？家醫科醫師則是提醒，想要新春開工擁有好活力，應從四方向著手進行。

1.飲食要有節制　做好熱量計算

春節全家團圓相聚，吃吃喝喝在所難免；不過，萬芳醫院家醫科主治醫師林英欽表示，春節時的飲食大多會大魚大肉，過年時吃糖也很普遍，但這也會使得三高病人血壓與血糖不容易控制，因此最好是要做好熱量計算，飲食要有節制，以免出現血壓、血糖、血脂過高。

2.注意衣服穿著　洋蔥式穿衣法

林英欽醫師指出，過年期間天氣冷，早晚溫差大，出門走春，要注意衣服的穿著，最好是能洋蔥式穿衣法，當日正當中時，太陽露臉，就可以脫去外衣，以免感冒了沒有體力，新春開工可就難受了。

3.南北大遷移　戴口罩防感冒

過年時全家團圓，很多人會返鄉探親，或是去親友家拜年，而且會去旅遊；林英欽醫師建議，過年時會出現南北大遷移的現象，南來北往的民眾，在搭乘交通工具時，或是去遊樂場所，應該要戴口罩，才可以預防感冒。

4.寓教於樂　不要整天在牌桌上

此外，過年期間常會有人打麻將或是玩牌；對此，林英欽醫師則是提醒，打麻將或是玩牌往往會一直久坐，甚至會熬夜，很容易造成筋骨痠痛、體力不好，最是能適度活動筋骨，而且應該適可而止寓教於樂，不要整天在牌桌上。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30562

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