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考試不會定終身 學測考完先放鬆

中央社/ 2017.01.21 00:00
(中央社記者陳偉婷台北21日電)大學學測今落幕,專家表示,多數考生可能不滿意表現,會挫折、懊惱,但「考試不會一次定終身」,近日應放鬆、消化情緒,家長也應避免「誰叫你不用功」的負面評論。

大學學測20、21日登場,媒體報導,台北市有考生考英文時手機發出聲響,遭監試人員發現處置,該生考完後情緒崩潰摔手機。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨下午受訪表示,一般來說大部分孩子考完試都不會覺得滿意,且有很多擔心,甚至會有懊惱情緒,反覆想題目應該怎麼回答更好、之前怎麼不多唸一些,這些都是正常情緒,不用太刻意做什麼調整心情。

不過,葉雅馨說,考生應有一個認知,「考試不會一次就定終身」,並非考的好,從此就高枕無憂;也不是考不好就完蛋。就算很擔心、很失落,但告訴自己「不會怎麼樣」,若有強壯的心理建設,未來還是有能力和機會改變。

很多人可能會關心考試狀況,會讓考生很煩;葉雅馨說,考生可以先想好簡單的回應,如「還好」、「現在還不知道」來回應,不需要用不耐煩的語氣,且應意識到這些詢問和關心都只是「過程」,過了就好了。

葉雅馨表示,如考生心情低落,父母可能會揣想「一定是考不好」, 隨之而來可能是煩人的叨念,如「不是要你認真嗎」、「誰叫你不用功」等,考生承受責備之餘,也要提醒自己「這都只是過程」,做好心理準備,酸言酸語就比較不會傷到自己。

「沒人希望考試成績不好」,葉雅馨表示,若考生成績不好,家長也無須指責,可以溫暖的告訴孩子,這幾天先好好放鬆,平復情緒,之後一起思考下一步應該怎麼做,轉移考生對成績的注意力,也讓考生有後盾和力量,能面對未來挑戰。

葉雅馨說,考生近日心情低落是正常現象,家長無須擔心,可觀察一陣子,若一陣子都提不起勁、失落到不想看書、自我放棄了,就要另想辦法協助。

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