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三點腹部管理指南 告別惱人小肚子

bntNEWS/ 2017.01.17 00:00
冬季,厚重的衣服捂得嚴嚴實實,如果即便如此還是能看到明顯的肚子贅肉,下面的內容不妨一看。這種現象又被稱作“小肚子”,多是腹部肥胖或是內臟肥胖,通常極有可能引發高血壓和糖尿等各種疾病。如何消除“小肚子”呢?你需要改善生活習慣,並進行特殊護理。 ▶飲食習慣 一日三餐是基本,晚飯可以少吃,並且最好在7點之前吃。多吃豆腐、鮮魚、清麴醬湯等不刺激的食物。而口重和刺激性食物最好少吃。 即便是喝酒,最好不要到醉的程度。另外,還要避免湯類和炒肉等刺激性的下酒菜,最好以蔬菜為主。 ▶運動 每天要至少運動一小時以上。如果沒有時間運動,可在附近的街道上走走。雖說只是快速行走,卻能有效預防和解決腹部肥胖。走路時,挺要直腰,輕握拳頭,胳膊稍稍彎曲,之後拇指朝上,彎曲膝蓋。前後大幅甩臂,腳後跟一定要著地。 ▶特殊管理 很多人為了快速、輕鬆消除脂肪,常常會考慮抽脂手術,在改變飲食習慣和堅持運動上意志薄弱的人更是如此。但是,抽脂手術不但會有副作用,價格也十分昂貴。對此,美容和理療迅速浮上,因為通過美容護理,就可以減少贅肉。韓國美容院態與纖(TAEWASUN)代表裴恩貞出演過很多電視節目,示範過幾分鐘內快速減少腹部贅肉和手臂贅肉的真實過程。雖然很多人都提出了疑問,但是事實是裴恩貞代表的方法確實減少了圍度。 裴恩貞代表的方法就是通過親自開發的能量奇石進行的耳穴療法。將能量奇石貼在穴位上刺激,可減輕身體浮腫。該方法根據奇石的種類效果也不同,使用方法簡單,可用在家庭護理中。吳銀善許傑/文TAEWASUN態與纖,bnt新聞DB/http://weibo.com/5921872749/profile?topnav=1&wvr=6#!/5921872749/profile?topnav=1&wvr=6&is_all=1

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