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【美腿養成五步驟!打造韓星11字筷子腿】

滔客/ 2017.01.11 00:00
每次看到畫報總羨慕韓國女團們的筆直筷子腿,現代人生活忙碌一下班回家總是忽略了一些日常的保養步驟,更別說是美腿的養成,有時美腿不單單只是靠運動,跟著下列的步驟持之以恆也能有一雙令人稱羨的大美腿!

1.泡熱水澡

(圖片來源:google)

第一件事泡熱水澡是放鬆自己的身體、打開毛細孔,尤其一整天下來女生多半容易下半身水腫,泡腳可加速代謝循環,有些人家裡沒有浴缸也可以選擇泡腳機。

2.塗抹塑身霜

(圖片來源:CLARINS 官網)

當泡完澡後這時腿部的毛細孔全部打開,趁這時馬上使用塑身霜均勻塗抹按摩,防止大腿後側的橘皮並且雕塑自己的腿部線條。

3.睡前穿上美腿襪

(圖片來源:QTTO官網)

擦完塑身霜後為了讓它能夠有效的發揮,穿上美腿襪能徹底包覆住,減少腿酸、腫脹等防止靜脈曲張的情況。

4.適當的腿部運動

(圖片來源:http://curet.jp/article/13214)

不需要太過激烈,像是蹲馬步、下犬式、空中腳踏車等等一些簡單的拉筋及適當的運動舒緩自己一天的疲勞。

5.睡前抬腿讓血液倒流

(圖片來源: http://www.ifuun.com/a201679216429)

一天下來的久站或久坐讓下肢靜脈循環變差,這時抬腿可消除自己腫脹的小腿,時間為15-30分鐘,正確的抬腿姿勢當大腿靠牆時讓腳尖回勾,可加強血液倒流的速度。

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