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回顧與展望

草根影響力新視野/ 2017.01.04 00:00
草根影響力新視野 文:魏孫鴻 Photo Credit: qimono @ pixabay by CC0 Public Domain

嗯,回顧才剛逝去的一年、展望到來未幾的一年,有點老套。但,對於過去的2016與初至2017,還真是心有所感。

過去的一年,最讓自己有感的莫過於健康了。去年10月下旬參加高中同學會,我們這票十五、六歲就相識的老哥兒們,如今大部分都是人夫、人父,也都成了四十四、五歲的大叔。雖然一眨眼三十年,歲月好像也沒在我們身上留下太多痕跡。直至同學會前,有一位同學因故離世,那當口,我才感覺到生命似乎不再像過去那樣,對我們只有眷顧。

同學會上,除了事業,大家聊的最多的,就是孩子與健康。前者,大家都很清楚,孩子總會找到自己的路。該給的,不過就是正確的生活觀念罷了。後者呢,多數也都到了得好好去面對自己的健康的時刻。

有的同學,身體狀況的確不好,聽得讓人膽顫心驚;有的同學,或許因為自身觀念的正確,那健康真是沒話講,好得令人羨慕。而多數在中間不好不壞的,包括我在內,可能就正在健康的十字路口徘徊著。或許沒有大病,但也因為家庭、事業的操勞,可能已經在某些臨界點上而不自知。

對我而言,在每天的忙亂中,早已意識到健康問題必須嚴肅面對。但總因為瑣碎的問題、或者計畫外的挑戰,讓自己不能好好地落實常態運動、健康飲食。然而,年中之後發現自己打鼾的問題越來越嚴重,加上每天必須非常早起送女兒去上學,那種睡眠不足的疲倦感始終難以消退,讓身體產生難以負荷的感覺。即便如此,陷落於日常習慣的我,還是沒能抽身去好好看看到底該怎麼辦?

直至太太強烈抱怨我的鼾聲讓她的睡眠也產生了嚴重的困擾時,我才驚覺是必須得好好面對問題了。一旦下定決心,我便毫無懸念地去尋求答案與解法。經過醫生的診斷,這才明白,那些狀態已經不是單純的打鼾跟早起的問題,而是有著睡眠呼吸終止的狀況。正因為睡覺時,呼吸停止的頻率過高,讓血液中的含氧量過低。這一方面會造成身體為了自救,必須重啟呼吸而讓睡眠品質低落;另一方面則會因為缺氧而無法讓睡覺時應有的代謝、燃燒徹底,造成體重的上升。長期而言,更會提高罹患心血管疾病的機率,對腦部也會產生負面的影響。知道了原因,就得處理。於是在去年11月初,便毅然決然地進行了一個手術,去解決這個問題。

也正因為術後復原期,對於飲食管控的嚴格要求,讓我的體重下降了不少。醫生也叮嚀,我這個問題就是不能胖。於是,當復原到了一個段落後,我也要求自己每天要找出可以進行足夠時間有氧運動的方式,且在飲食上也不像過去那樣拿忙、壓力當藉口地恣意吃喝,而是力求適可而止。

回顧年底那兩個月的過程,我真覺得,四十出頭的朋友們,要把握在體能上還能面對健康問題的關鍵時間。得認真一點去調整自己的身體,好為自己人生的下半場做好準備。若是再想拖,那一晃眼可能連要處理的主客觀條件,都不是那麼理想了。

2017,大環境上我們還看不到曙光,那麼至少得把自己整理好。為了家庭、為了自己,也必須有健康的身心,才能守得雲開見月來不是嗎?新年初始,這樣小小的心得,與跟我年齡段相仿的朋友分享。也祝福大家新的一年,身體健康、順心如意。

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