過節慌　身心科爆增3成人潮

（優活健康網記者平／綜合報導）年關將近壓力大，身心科求診患者數量激增3成！醫師表示，身心壓力持續增加，若是到了難以自行排解的程度時，長期下來，很有可能引發自律神經失調或更嚴重的身心症。

長期高壓　專注力下降、短期記憶減退

台北醫學大學衛生福利部立雙和醫院神經內科醫師鄔定宇提醒，長期處於經濟壓力、業績結算、年終考核、長時間的加班的精神高壓，可能會出現專注力下降、短期記憶減退等現象，甚至引發心悸、血壓高，鄔定宇醫師警告，這都可能是自律神經失調的早期現象。

雞精能有效改善情緒、恢復疲勞

壓力透過內分泌與免疫系統，會干擾生理的正常運作，並增加身心致病的脆弱度，鄔定宇醫師建議，可以從生理調養來恢復睡眠品質與解除疲勞感，最新研究證實，鷄精富含的胜肽（肌肽Carnosine與甲肌肽Anserine），具減輕心理疲勞的功效，能有效改善情緒，有助恢復疲勞。

鄔定宇醫師表示，鷄精是經過醫學臨床研究證實的營養保健品，近20年來超過40篇的國際期刊持續證實其對健康的益處，包含減輕心理疲勞、促進新陳代謝、降低焦慮不安的情緒，讓精神更容易集中，並且可以增加身體能量，有效且快速地恢復生理機能。

胃口差難入睡　盡早諮詢協助

全台每4到5人中，就有1人可能罹患身心疾病，鄔定宇醫師表示，雖然壓力無法避免，但身體的抗議可別視而不見，若是外在環境影響心情與正常生活超過2星期，並出現胃口變差、難以入睡、容易生氣、精神難以集中等情形，就應該盡早諮詢專科醫師求助，平日也應適度運動、或藉由調養體質來恢復身心的平衡。

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