國外有研究發現，健康男性規律運動，似乎可以提升精子品質。不過書田診所泌尿科主任周固提醒，男性運動適度就好，若進行跑步等運動，除了不要穿太緊的褲子，陰囊最好盡量維持穩定，若運動過於激烈，不但溫度上升過高，不利精子製造，陰囊也容易因晃動、摩擦而受傷。
胯下溫度過高 不利精子存活
周固主任指出，男性精子製造情況與溫度有關，人體自然設計，陰囊在外面，就是為了讓裡面的睪丸維持涼爽溫度，睪丸溫度必須比體溫低攝氏一、兩度，精子才能順利存活。不運動的人，往往代表生活型態較靜態，可能長時間坐著，當男性長時間坐著，胯下溫度就會升高，自然容易影響精子品質，因此比起少運動，或做很多激烈運動，規律運動對精子較有好處。
不過周固主任也提醒，這項研究是以健康成年人為主，並非針對不孕症患者。在臨床上，男性不孕症患者多有實質上的問題，像精液中找不到精子或身體無法製造足夠精子，這並不是靠運動就能改善，必須仰賴專業診斷、治療。
光靠運動無法解決不孕困擾 應尋求專科醫師協助
事實上，男性有無運動習慣與不孕症不見得有關聯。周固主任分析，研究雖然發現，運動或可改善精子品質，但運動量與不孕症、女性懷孕之間有無關係，值得存疑。運動雖然是好事情，對整體健康有好處，但男性一旦面臨不孕症困擾，還是建議盡早就醫、安排詳細檢查，千萬不要以為光靠運動，便能解決不孕問題。
國外醫學專家認為，體重過重、抽菸、飲酒過量、壓力等，也都會傷害精子品質，因此控制健康體重、戒菸、節制飲酒量、紓壓，也都非常重要。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30444
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